健康科学地护肤

在说皮肤保养之前，我们先来了解下皮肤的功能，正所谓“知己知彼百战不殆”，对皮肤有了一定的认知，才能更好地保护皮肤。皮肤就像一把伞，为我们挡风遮雨，是人体的一道屏障，当外界环境（如：温度、空气）有了显著变化，它会提醒我们，除此之外，吃下去的食物也有一部分在皮肤中代谢。所以，要好好保护皮肤，不光是脸部的皮肤，还有身体其他地方的皮肤，尤其是经常裸露在外的，它们的面积和体重占比比较大。

和保持身体健康一样，想要拥有健康的皮肤（有光泽，有弹性，肤色均匀，不过敏），就要规律作息、均衡饮食、多运动、保持好心情。同时，注意：不要去角质，不要去角质，不要去角质（尤其是敏感性肌肤）。因为角质是皮肤的一种保护措施，它分泌的保湿因子和脂质，能够为皮肤形成坚实的屏障，有效阻挡水分流失，过于频繁或用力地去角质，那不是保护，是伤害。

日常的皮肤保养很简单，就是保湿加防晒。保湿是为了避免皮肤干燥，最基础的成分是甘油、凡士林，老一辈的就直接涂这个。此外，丙二醇、乳酸、尿素的效果，也得到了验证。防晒是抗紫外线抗衰老，避免皱纹、色斑的生成，除了大家都知道的要涂防晒霜以外，遮阳伞也必不可少。物理化学双重保障机制，对于肤色白的人来说，更有安全感，因为她们受到的伤害更大。

不怎么化妆的人，基础三件套就够了：洗面奶、乳霜、防晒霜。洗面奶是清洁肌肤，乳霜是长效保湿，防晒霜是阻挡紫外线。三者分工明确又互相依存，少了任何一项都不行。而如果经常化妆，尤其是眼妆，那还要配备卸妆乳或者卸妆液，根据自己的肤质。经常长痘痘的美眉，可以加一款细腻的粉底，因为粉底可以控油，而痘痘的形成原因之一就是油脂分泌过多。脸上有色斑的女士，也可以用粉底，进行遮瑕。

不过，市面上的护肤品种类多样，有：水、乳液、精华液、霜、膏。其实，它们本质都一样，都是乳霜，只是浓度不同。平时使用，可以只用一款霜，或者水乳霜多款一起用，用的时候，按照浓度来抹，由轻薄到厚重。接下来这点很重要，我不知道多少人有了良好的观念，每天涂防晒霜。一开始我不太能理解，也不觉得这有多重要，事实打脸，从看年轻几岁到现在看老好几岁。想一想，原因很简单，每天都有紫外线，哪怕没有出太阳。根据紫外线的强度，或户外活动时间的长短，需要准备两支防晒霜，一款SPF50，PA+++以上的，一般上下班用SPF35的就好。

善待自己的皮肤，就像给自己添置好的衣服，衣服注重质量，皮肤注重安全。最简便的方法，就是上“国家食品药品监督管理局总局”官方网站查询，化妆品有专门的分类，国产的都能查到（加工厂在中国的），国外的我还没试过。如果一样产品都没有备案登记，那就可以直接pass了。我遇到过同一个品牌，一种产品能查到，一种查不到的情况，汗。

还有一点很重要，记住：适合自己的才是最好的。每个人皮肤情况不一样，别人用了好不代表你用了也感觉好，有次我用MG面膜，一涂就过敏，朋友用了几年都挺好的，可我不能用。后来我知道，除了体质原因，还有一点，面膜里面加了美白成分，其实就是激素。自此，所有标记“白”的，我都远离了。

最后，对你的皮肤“温柔”点，不论是洗脸的过程中，还是涂产品的时候。好的产品就是容易吸收，难吸收的，即便进行拍打，也效果不咋的。我遇到过这种情况，现在知道是产品质量不同，或者说适合的人群不同。