2021-01-04早晨杂记

今天是2020年1月四日,早上七点钟起床,元旦的三天假期愉快的结束了,美好的一天从清晨开始。

对假期三天进行一个简单的回顾,这三天和大学另外两个室友一起在我工作地杭州一起游玩,说说话,吃吃饭,一起去了灵隐寺,浪荡了三天,没有学习,就完全放松,不过玩完了,也应调整好节奏,以良好的状态进入工作和学习。

早上起来读了《终生学习》一部分,作者在刚开始的时候也是各种坐席不规律,工作压力大,睡眠质量不好,还有各种信息狂轰乱炸,因此作者也很是焦虑,作者通过各种学习,向专业人士请教,因此作者通过四个方面制定了自己的健康目标:

  • 改善饮食,从好的食物、好的营养中获得好的能量
  • 有一个科学的健身运动规划,能够适应忙碌的生活
  • 改善睡眠质量,获得精力充沛的良好感觉
  • 防患于未然,提高对疾病的预防能力

2021年,我开始成长,与你们一起加油

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