一二三是
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对生命说是“如何停止你头脑内的声音”

当你注意到你的头脑发出了判断和批评的声音，要对自己说：“停！这是个就档案他不能干预现实生活中的我”。这个“停”是种技巧，它能帮助我们跳出积存在意识里既陈旧又牢固的深刻观念，把我们带回现实。

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