无复盘不成长（220228—220306）第156周

文|过云雨

阅读书籍：《精进3》完，经济学专栏

无复盘不成长 （220228—220306）第156周

生活：

¹周一睡到自然醒，昨晚严重失眠，到早上五点多，才有点睡意。

想让自己早睡，却越来越晚睡。

²周二睡到自然醒，昨晚睡得后醒来，很难睡着，很热、很闷。

每次想早睡早起，最后都成了泡沫。

³周三睡到迷迷糊糊，昨晚十二点睡觉后，刚开始翻来覆去，后来睡意特别浓，起夜上厕所后还能快速睡着。

睡到早上迷迷糊糊，闭眼就能睡觉。

⁴周四睡到半道，被人叫醒，昨晚一点出睡觉，早上不到七点半就被叫醒，累觉不爱。

⁵周五睡到自然醒，最近挺困的，很累。那就随着身体睡到自然醒。

⁶周六睡到自然醒，看着未接电话，内心不免忐忑。赶紧起床洗漱，怕有事耽误了。

⁷周日睡到自然醒，天气很好，赶紧清洗被单，最喜欢晾晒过后的浓浓太阳味道。

学习：

¹周一完成两号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘、时间表。

²周二完成两号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘、时间表。

³周三完成两号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁴周四完成两号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五完成两号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁶周六完成两号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁷周日完成两号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘、时间表。

想法：

¹周一什么都不想，好好按摩、艾灸，让身体好起来才是最重要的事。

²周二按摩患处，让自己好起来，才更重要。

³周三按摩、活动患处，主动动起来，才能缓解疼痛。

⁴周四照顾好自己，才有利于更好地恢复。

⁵周五问问自己，对自己来说，什么最重要。然后不要理会杂绪，做该做的事。

⁶周六身体渐好，可以有时间找工作，开始新的旅程。

⁷周日吃好、睡好，好好学习，就是幸福。

休息 ：

¹周一昨晚晚睡，怕睡太晚，早上醒来一会就定好了最晚时间点的闹钟，怕自己起不来。

睡得不好，下午好好补觉。

²周二昨晚十二点睡，半夜被邻居灯光弄醒，想睡个好觉，真的很难。

³周三昨晚十二点睡，睡得特别死，醒来后也能快速睡着。

⁴周四昨晚一点睡，睡得还行，早上醒来后还想继续睡觉。

⁵周五昨晚十二点多睡，很困，睡睡醒醒，醒来后还能再次入睡。

⁶周六昨晚十二点多睡，发现自己不是睡不着，是不想睡，觉得一定要熬到一定的时间，才能放下手机。

⁷周日昨晚两点睡，很快睡着，很困很累，熬夜是个坏习惯，却难以放下手机。

保养：

¹周一按摩揉搓身体酸痛部位，让自己暖暖的，也让自己舒服起来。

²周二昨晚帮妈妈用11080手法按摩，希望能缓解她的疼痛。

自己用完精油后，就是不停地磨蹭患处，想用发热来缓解疼痛。

³周三昨晚按摩和活动患处，想让自己睡觉的时候更舒服。

⁴周四昨晚按摩和活动患处，争取把疼痛部位活动开。

⁵周五昨晚涂抹精油，稍稍按摩患处。

⁶周六昨晚涂抹精油，稍稍按摩患处。

⁷周日昨晚涂抹精油，按摩双脚。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

时而平静，时而起伏，想清楚，分析明白，一切事都不是事。

3,阅读：

阅读时间持续增长中。

4,复盘：

复盘不可少，加油进行中。

5,日更：

日更持续进行中，对自己日更想法的怀疑。

自己的日更并没有体现整体化、知识化，就是自己的陈芝麻烂谷子，有点写不下去。

6,运动：

在家帮忙做家务。

7,情绪：

有起伏、难受、痛哭，哭过之后，心情更平静，接受现有的事实，疗愈内心。