夫妻生活的时间越长，身心健康就越好！这十大益处，你知道几个？

同房生活是成年人日常生活的重要组成部分，身心健康的同房生活可以改善心态，提高心肺功能，对人体健康和整体满意度也有积极的危害。一项有关中年男子两性关系的研究显示，经研究数据显示：同房时间越长，个人的身心健康往往就越好，即使 没有性伴侣，自慰也能让自己获得有效的释放压力。

夫妻性生活的十大益处都有哪些？

1.有利于心血管的健康。

一个直接的证据表明，同房生活时间越长的中年男性患中风和心脏病的风险较小，死于冠心病的风险也较低。评估认为，这主要是因为同房生活频繁，人心肺功能较强。

夫妻生活是一项很好的健身运动，运动强度相当于快走、爬楼等中的轻度健身运动，男性将能量消耗转化为101卡路里，女性消耗69卡路里。性爱也相当于干了身体屈伸和肌肉训练。当然，过多的同房生活会给心血管带来工作压力，就像运动过量一样，需要根据年龄和心血管情况来调节生活频率。

2.对人体免疫系统的身心健康有好处。

夫妻生活能减轻心理压力，这与免疫功能有密切关系。因此，夫妻生活会对人体免疫系统造成影响，不同性别、不同心理状态下存在差异。另外，有研究表明，同房生活差异与月经周期免疫功能有关。同时，人的唾沫中常常含有较高的IgA抗原成分，能有效抵抗感受性。

3.减压。

对183对夫妇进行的一项研究表明，当男人面临较大的心理压力时，夫妻之间的亲密关系使他们更容易恢复过来。当然，减轻压力的方法不只是夫妻生活，还有夫妻真情实感和其他方式的婚姻关系。这种亲密的关系是双向的，性爱能够减少压力，使人更加积极、主动，而且同房生活也越来越顺利。如果勃起功能障碍变成了工作压力来源，那么同房生活越多工作压力就越大。

4.提高睡眠质量。

大多数被调查者反映，高潮过后入眠更快，睡眠更好，同房生活可以作为一种很好的睡眠质量辅助手段。当然，睡眠还不能通过研究来考虑，毕竟这种漠不关心的睡眠质量检测手段对夫妻的同房生活情绪非常不利。

5.缓解头痛。

慢性病患者经常寻找各种缓解头痛的祖传秘方，有些人发觉性交能合理缓解头痛。在一份对1000名头痛患者的研究中，60%患偏头痛的人和37%的丛集头痛患者称同房生活可以缓解这种症状。但同房生活带来的危害因人而异，有三分之一的偏头痛患者和过半数丛集性头痛患者称，同房生活导致 头痛加重。

6.增强男性自信。

所有人的自信心与性经历有密切关系，同房生活正常的年轻人有较强的自信和自主意识。虽然还不够清楚信心与性功能之间的逻辑关系，但是有信心的人更能享受同房生活，同时同房生活顺利会产生更强的自信，并稳定地发展。

7.缓解女性月经期疼痛。

做爱能用 来缓解月子病痛？很多人都认同这个观点，认为性高潮虽然不能立刻减轻痛苦，但是却可以分散对疼痛的注意力。目前阶段说法不一，有些人感到很高兴，有些人感到不舒服。

8.降低前列腺肿瘤的风险。

一项大中型研究于2004年提出，有规律的男性射精可以降低前列腺肿瘤的发病率。超过10年后，一项研究证实，每月射精超过21次的男性比男性更容易患前列腺肿瘤，比男性中那些射精次数只有4—7次的人要低。

9.增强记忆力。

男性和女性的关系 可以提高老人的记忆力。多项研究证实，有同房生活的老人记忆力测试得分更高。当然，这种性爱对记忆的好处是不一样的，有研究表明，手淫促进了女性的认知功能，而夫妻间的同房生活对男性的影响更大。除性交外，性婚姻关系对记忆也有好处。

10.延长生命。

在1997年，一项对中年男性进行了近10年的研究发现，经常经历性高潮的男性比男性10年半死亡风险要低一半。一方面，性高潮经常发生的男性的身心健康状况较好，另一方面，一旦患上了心脏病，常有同房生活的人发生死亡的风险较低。

整体而言，两厢情愿的同房生活能够大大降低大家对日常生活的认识 。假设性爱会产生兴奋感，可以改善情绪和身体健康状况，但假设性行为是工作压力或传染病风险的来源，请寻求医生的帮助。