叮！清明节的衣食住行请查收~

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

又到清明节了，大家有没有去给逝去的亲人扫墓祭祀呢？

清明节不仅是二十四节气之一，也是我国传统的祭祀节日。清明节扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族自古以来的优良传统！

清明节又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。

清明节也是出游的日子，那清明节出游的衣食住行需要注意些什么呢？

衣

虽然说清明节的时候，已经到了新历4月份了，但是天气仍然处于变化多端的情况，总是忽冷忽热的。在这样的天气下，穿衣需要注意保暖，依然要注意春捂，不可太早褪去厚衣服。尤其是体弱的老人、身体不便的孕产妇、抵抗力低的婴幼儿等，更要要注意防寒保暖。

食

清明节称为“寒食节”，很多地方都保持这天禁火吃冷食的习惯，但是春养阳，我们应该避免食用伤阳的食物，饮食宜温。同时春季与肝相应，也就是说清明节前后建议多吃一些“柔肝”的食物，比如说以清补为主，选择性温的食物进食，应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，利肝。

住

睡眠宜“按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能夜补一小时；体脑并用，形与神俱，精神乃治”。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。

行

清明时节正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。因此，建议患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物。春练对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言春练更要科学合理、有针对性，建议选择一些慢走、太极拳、练五禽戏、八段锦等。

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