Day5+8组109号都市虎妞+《学习力》

旧知：

我家孩子从月子里开始，觉一直很少，而且到2岁多才开始睡整夜觉。而和我发小家的小孩一比，我觉得我家孩子在睡觉方面简直就是混世魔王。

发小家孩子月子里吃了就睡，很少哭闹，从月子里开始就能睡整夜觉了，简直就是传说中的天使宝宝。

没有对比就没有伤害，我感觉备受折磨，很是崩溃，而且好多时候都会失去耐心，脾气会有些暴躁，有时还会夹带着言语上的暴力。

现在上幼儿园了，晚上有时还是会磨蹭到十点半才能睡，总想提前至八点半到九点之间，却总是没找到好的方法来改进！

常常觉得这可能是天生觉少，改变不了的。

新知：

今天从书中get到一个方式：

1.逐步调整睡眠：把每天睡觉的时间往前微调几分钟，坚持下去，一个月两个月…

2.处理问题前，先处理自己的情绪

开始有意识地处理、控制自己的情绪，并把这些发脾气的精力、时间花在观察和想对策上面，慢慢引导、耐心沟通。

用自我管理的方式去育儿！

行动清单：

1.从明天晚上开始做践行，逐步调整孩子睡觉时间，养成早睡的习惯。

2.逐步学会控制自己的情绪，并把经历心思花在解决问题上，建立起更加良性的亲子关系。