2021-04-15

      早起提高做事的效率，前提是早睡。

      我这周开始调整睡眠，提前1到1个半小时睡觉。在八点过孩子做作业或玩儿的时候我先洗漱完毕，待孩子做完睡觉前的准备之后，跟他一起读书，结束后把手机调整到飞行模式。

      提前了睡眠时间之后，早起头不会晕眩，一整天人都是清爽且情绪稳定。做事效率也有所提高了。