适当的焦虑对孩子的成长至关重要

       过度保护成了我们这个时代对孩子溺爱的另一种表达形式，不但体现在对孩子身体上的保护，当孩子遇到困难而产生负面情绪时，有些父母太过急切地想帮助孩子摆脱焦虑，采用物质方面的激励来转移孩子的注意力，希望孩子永远快快乐乐的成长；有些父母会夸赞孩子的表现，并告诉孩子只要坚持就一定会取得成功，希望以此提升孩子的自信和自尊。放弃显然不能导致成功，但坚持也不是成功的唯一必要条件。

       难道让孩子焦虑是好事吗？焦虑会带来痛苦，但另一方面，它会激励孩子采取行动改善状况。没有一帆风顺的人生，我们一直在遭遇困难，虽然困难让我们焦虑，但也让我们决心通过克服困难来摆脱焦虑，类似的循环在我们人生中不断上演，而我们也是从这个过程中获得成就和幸福的。焦虑保护，只会让孩子陷入两种状态：1、习惯性放弃，遇到困难就退缩；2、习得性无助，不愿尝试新事物。我们认为让孩子快乐的做法，实际上会让孩子抑郁。

        作为家长，我们到底应该怎么做呢？其中的关键在于我们要教会孩子如何克服困难，具体的方法是引导孩子将目标和期望合理匹配。

1、自尊=成功/自我期望

        现代心理学之父威廉詹姆斯在100多年前就提出 了以上公式，也就是说，当你获得的成功越大，而你在成功之前对自己的期望越低时，你就会获得更高的自尊，从而对自己克服困难的能力就越自信。当这种良性循环开始后，罗森塔尔效应就会出现。教育就是人点亮人，点亮的行为就是从一颗种子开始的。当孩子尝试了多次都失败了，而你还继续鼓励孩子坚持，告诉他一定能够取得成功，孩子不会获得自尊，只会感觉自卑，因为孩子对自己的期望和他获得的结果差距太大了。我们应该做的，是耐心询问孩子希望得到什么结果，和孩子分析目前失败的原因是什么，让孩子将目标拆解成小目标，鼓励孩子先通过努力完成小目标，其实你在做的就是将孩子的自我期望调低，孩子在这样的过程中，才会在短期内得到正向的反馈，看到自己的进步，比你说100句“孩子你真棒”管用多了。

2、让孩子忘了时间

        孩子看电视经常会忘了时间，但我说的不是这种被动的状况，而是怎样让孩子在主动解决困难的过程中忘了时间。心理学家米哈赖提出过“心流”的概念，即将目标设定在我们努力一把就可以达到的情况下，我们在克服困难的过程中会陷入一种极致的享受状态，感觉时间的流逝变慢了。有时候思如泉涌，我在写作的时候也会进入这种状态。问题在于目标不能定得太低或太高，如果一项任务太容易完成，会让人失去兴趣，相反，如果任务太困难，我们会产生厌恶情绪，容易放弃。作为家长，就要细心地评估孩子目前的能力，帮助孩子制定能够产生心流的目标。如果画一个同心圆，最里面称之为舒适区，再外面一层是学习区，最外面的是恐慌区，那么目标一定要落在学习区内，确保孩子跳一跳就能够得着。这能极大的提升孩子的掌控感，提升孩子的自信心，并且让孩子能够享受克服困难的过程。

        家长们都太关注“道”的层面，鼓励孩子的大方向是对的；但“术”的层面其实更关键，刻意缓解孩子的焦虑，鼓励廉价的成功，只会让孩子在今后的人生中付出惨痛的代价。让孩子处在适当的焦虑状态，让孩子去经历失败和挫折，帮助孩子调整目标和期望，引导孩子享受克服困难的过程，才是帮助孩子提高自尊、建立自信并获得对人生的掌控感，这是对孩子一生最大的馈赠。