散步

只写随笔吧，不再在乎日更了。

昨天散步的，大概走了一个多小时。

平常疏于运动，散步的时候，开头走的很慢，四肢还很僵硬，这时候不用带任何目的，跟着自己的呼吸。呼吸此时还很浅，如果想深呼吸，就要费一点劲，所以保持浅浅的呼吸，步伐跟着呼吸。

慢慢的，四肢开始发热，呼吸被动地变深，步伐开始变快，原本就算是昏昏沉沉打瞌睡，这时候也开始精神变健硕了。

突然，你感觉，呼吸和你的四肢融会贯通了，感觉此时无论是精力还是动作，都达到了随心所欲的地步。于是此时快走，在任何需要拐弯、变速的地方，都通过类似篮球、拳击的步伐，即在身体转动前，先通过移动脚后跟，使足尖发力的方向对着弯道或者变速的方向，此时就感觉自己有了轻功一样，一呼一吸都伴随着自己的步伐。

也可能正是因为疏于锻炼，大概3-5分钟，这种感觉就下降了，取而代之的是疲惫感，呼吸开始滞涩，有时候口腔内还会有口水生出。随后呼吸重新变浅，而且是深呼吸很费力的那种，呼气很长，停顿很久后才会再吸气。

四肢开始乏力，但是本来冷的手也会变热，这时候拿东西、捏东西，都使不上劲，如果握着笔，字体也会写得很差。

可能开始犯困，如果能睡一觉，会感觉很清爽。