86青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

08:15→30克手抓饼

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物

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随笔

①

遇见不喜欢的事和人，

想一想为什么不喜欢，

就会开朗很多。

但如果不喜欢的事和人，

带着满腔恶意持续地刺激、惊扰你，

大脑里的思考脑就会被停止，

保护机制会让反射脑占据主导，

这个时候，平常的修炼就很重要了。

②

有些人，

你不顺着他，

感情就会淡。

这说明他没有将你当做朋友，

而是一个可有可无的随从。

所以，

大可不必惯着他。

人格要独立，

就要摆脱依赖。