和闺蜜一起运动打卡好开心啊！

话说我有俩个闺蜜，一个叫慕慕，另外一个叫柚子，而我和他们就不一样了，我是Shark妈妈。我们仨有个群，平时在群里是无话不谈。从我家那儿子，我家那闺女，皮肤有没有斑，婆媳关系怎么样，育儿书籍推荐，娃和姑娘淘气啦等等，可以说上至天文地理，下至明星八卦生活琐事，只有你想不到，没有我们涉及不到的话题。

我们仨生活在三个不同的城市，一年到头也没有机会聚齐一次。但是不妨碍我们情感的交流啊。最近我们仨终于做了一件特别积极向上充满正能量的大事，一起运动减肥打卡。

之前一篇文章我写到过了一个冬天我把自己养的太好了，发现自己变得滚圆滚圆的之后，我在群里说我要开始运动减肥了。谁知道慕慕从五月中旬就开始偷偷减肥了。她说她受打击了，被一个很瘦的朋友打击到了，下定决心要减肥，变美变瘦。柚子是那种不胖的身材，看我们摇旗呐喊的嚷嚷着要减肥，她说她也要减减肥锻炼锻炼。于是仨人一拍即合，说干就干啊。

从那之后不管是谁出去运动了就要发到群里鼓励他人，散步了，跑步了，做了帕梅拉了，饮食上减少了，控糖控脂了每天都有分享。当然，运动也不是盲目的就开始，要先有目标，在制定计划，然后再执行下去。慕慕定了自己的减肥目标要瘦20斤，她根据的自己的身体状况，每天做不同的运动项目。我也定了目标是3-4个月瘦20斤，柚子因为基数就小，她瘦4-5斤就达到理想体重了。

经过将近一个月的坚持，截止到目前，每个人都有很多的收获。

柚子的改变

在我们的带动下入手了运动服，运动工具和瑜伽垫等。昨天她有史以来一次跑步突破4公里，她觉得跑完之后自己的腿又细又直。说以后跑步目标就定4公里。干劲十足的样子，为她鼓掌。

慕慕掉秤最多啊！

慕慕最厉害，自五月中旬到现在已经掉了差不多5公斤了。以前她运动比较少，现在运动加上饮食的控制这么短时间内掉了5公斤真的是非常厉害了。她之前跑步没有跑过很远的距离，基本不到三公里，昨天柚子跑到四公里的截图发到群里，她说她以后尝试跑三公里。我想这就是改变，这就是进步吧尝试和挑战自己的极限，跑过去，一定可以的。

Shark妈妈也不错呦！

而我自己，从五月底到现在，不管是跑步距离还是运动时间都有所增加，之前一直不加控制的饮食也稍微做了点调整。之前是完全没有忌口，想吃啥吃啥，你想荔枝我一次都能吃掉1-2斤的人，那么高的热量我竟然一点都不觉得有啥不妥。现在吃荔枝我都按颗吃了，一次吃几颗，热量自然摄入的少。

运动上从以前的行走，增加了跑步，单次跑步距离也从刚开始的三公里，四公里，到现在的五公里，周末偶尔会挑战自己的最远距离，目前距离是最远七公里，为自己鼓掌，真的是不容易啊。

另外还体验了帕梅拉室内运动，跟着视频跳完一次也是大汗淋漓，这种感觉真的是太棒了，越跳体态越轻盈了呢。虽然动作有时间做不到位，Shark问我妈妈啊，你那跳的啥啊？怎么感觉你跳的像个憨憨？我是没有说话，心里被他气到要晕过去了。小孩子家，不要管我跳的啥，你就知道我在运动减肥就好啦。

整体来说，成效还算显著，大概掉了2公斤，也算是汗没白流啊。

当然，在这个过程中，最开心的是和闺蜜一起变瘦变美变的更健康。有人坚持不下去的时候，我们相互鼓励，有人不想运动的时候，其他人就坚持运动，感染彼此，带动每个人想要变瘦变美的情绪，让我们相信一定可以达成自己的目标。

虽然我们离自己的目标都还有一段距离，但是只要开始就不晚啊。每个人的目标不同，目的却是一样的，那就是要掌控自己的生活和人生，挑战自己的不可能。

相信下一个阶段，我们一定收获更大，期待蜕变成更优秀的自己，我们一起加油！