2020-12-26

第三天调研，去考察了一个舞蹈室！

在里面碰巧看到了舞蹈室上的一节TB秀的练习，学员们热身的动作。

一些前屈和拉伸的体式，每个学员的前屈都是弯着腰，头去靠腿，大腿的肌肉松散，呼吸也没用到，腹部核心更加没有收紧。

拉伸的动作也是含着胸，驼着背，顶着胯骨！！学员完全不知道这个动作作用到什么部位！！

学了瑜伽才知道，照瓢画葫的东西实在是误人子弟，长此以往的练习还会伤着腰，虽然只是热身，但是细节的东西太重要了！！可能这就是为什么跳舞的人很多都有腰伤的原因吧！！

这就是瑜伽和舞蹈的不同吧！！这个课题还需要深入了解，以后能让我们给会员介绍更多的瑜伽的好处！！

坐立前屈

站立前屈的错误示范

今天逛了很多小区，发现了很多问题就是安保管理严格！！这个以后需要想办法解决，我们相信办法总会比困难多！！明天继续加油！！

发觉更加喜欢这座城市了！！

沿途的风景

明媚的阳光

晚上的宿舍活动【你比划我来猜】特别开心！笑疯了！！

晚安啦！！

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2020-12-26记事 puman
今天是连续日更的第176天。时间记（cai）忆（ce）正确！值得高兴！！今天行程满满，早上10点多吃早餐，11点半出门约友女们和午茶，1点多散档，闪去钓鱼。因为飘了密密的毛毛雨，外加水葫芦默默的攻占了钓点，从原来有鱼口的钓位换到了桥底，浮漂安静如鸡，5点半收摊，6点左右去吃了个傣味的烧烤。出乎意料的口味还不错，烤鱼不错，酸辣米线也不错，只是加的是小米椒，吃到后面越吃越辣。还有啥，其他的都还算口味合
2020-12-26 A金城游泳健身张玲
会籍部姓名：张玲日期：12月26日当月任务：4W当日业绩：0当月已完成业绩：25500当日打电话量：40当日收集新客源量：2次日预约量：0次日准单：0今天约了一圈的客户，明天继续加油，还有差1单，干干干
2020-12-26 说实话的星少
每个周六都是孩子最忙的时候，上午要去罗溪草堂那学习书法，下午要去罗店交响乐团联系小提琴。一眨眼五年级了，女儿现在是乐团的小提琴首席，让我感到欣慰的是在刚上小学之初时在和女儿商量之下选择小提琴是正确的，有些后悔的是书法学习开始的太晚了，现在小学快毕业了变成了一个不上不下的水平。感悟是书法一定要学的早，一年级就要开始了，乐器要学一样热门又方便携带表演的。为什么书法要学的早，因为我们在上海幼儿书法考级是
2020-12-26每日检视Day35 洒脱转身
每日检视35/365起床：6:45就寝：11:00天气：晴心情：平静纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想2020年度目标年度(2019.11.4-2020.11.4）目标及关键点：在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上，提升情商和财商，重点发展记忆竞技能力，让每一天都成为一部杰作。健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
2020-12-26 珊珊_带你重返年轻
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2020-12-26 阅读马拉松 TuTu的琴棋书画诗酒茶
今天参加了一个颇有趣的活动——阅读马拉松。半程是5个小时，全程是10个小时，读完一本书，并提交读书笔记。现场很有仪式感，因为照片还没发回来，只好先空着了。读的书是现场去选的，有9本。我早早到了，在瞬变和跃迁中，选了后者。怕因为翻译不好影响体验。之前，我从来没有完整的一次性的看完过一本书，再好看都没有过。这次，是一个公共自习室，环境很好，比普通图书馆安静多了，只有书，冷暖合适，我还专门提醒自己，每隔
2020-12-26 凤舞九天
中原焦点团队肖巧风焦点解决中级网络班第21期坚持第290天原创分享总约练311次约练感悟人生短暂，拥有积极的生活态度会在最黑暗处看见曙光。在风雨中品尝人生酸甜苦辣七彩人生。拥有乐观的心态，人生才过得充实，保持阳光，享受多姿多彩，看遍千姿百态。人在社会中，不如意的事十之八九，抛开是非对错，好坏与真假。上帝关了一扇门，总会有一扇属于你的窗在为你悄然打开。保持阳光心态，积极面对人生。人生就像一台戏，导演
2020-12-26分享藍芷苡夢
晚上群里有人咨询了孩子玩手机结果导致老公不回家的问题。就这个问题，我是这么看的哈，与大家分享。我觉得孩子玩手机得管，但这不能成为老公不回家的理由，这是二回事。身为妻子的人扪心自问，如果孩子玩手机，你会不回家么！如果不会，那这就不应该成为老公不回家的合理理由。请记得表明自己的态度跟立场，首先，孩子不是归谁管的，孩子是需要在一个良性的环境中才能有良性的发展，良性的成长。其次，父母的关系不稳定是导致孩子
2020-12-26 清拧初夏
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2020-12-26 479dba66604e
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2020-12-26 晴岚85
中原焦点团队郑海燕坚持分享920天2020.12.26387,读书约练今天早上的约练，梳理咨询师复原力，找找自己的优势和特点，我看到随着自己的学习，我真的在成长，在变化，变得是我越来越喜欢的样子，很开心！参加心理学会的年会，被评为心理学会2020年优秀学员，也很开心。我会继续努力，我愿意继续努力，我想要看到自己学成学好，帮助别人的样子！非常想！今天看到一段话说，婚姻其实是一个人的事情。把注意力从放
2020-12-26 感受牡丹之珠
我有压抑的情绪，迫切的想要找一个地方独处…此刻有什么样的心里感受？闭上眼，心里有莫名的搅动。似乎有各种各样的情绪，搅动着我的内在。莫名的想流泪…不想去面对亲密关系，不想去面对孩子，不想去教练别人，我似乎在对抗所有。是的，不想要所有，对抗所有。内心想要摧毁一切。把所有一切都推远，让一切都滚吧！让一切伤害我的人和事都滚吧！再也无法容忍别人的恶意伤害和控制，我感觉自己快要窒息！不隐藏，不退让，不畏缩，不
2020-12-26 Wan9sha
我怎么如此幸运我在前台坐着的时候，承烨拿了一块蜜饯给我吃，我说是什么，承烨说不好吃的东西能给你吗？当时我也没想太多。后来打扫卫生的时候听吴老师说先别给我，人太多，等人少了再给我，没想到承烨还是给我拿了，吴老师说承烨还是挺亲我的，哈哈哈。而且承烨自己内心还记着剩下要送我两次的，我没有提，他都主动会说，所以所有的事情都是相互的，能够感受到你的好，别人又怎么可能不把善意给你呢？
2020-12-26 无悲人
发烧了，上次大概也是这个时候，难道是季节性规律吗？不感冒改成直接发烧了，很难受，头晕，头昏，赶去医务室的时候下着小雨，真应景，还关门了。好烦啊，要等到明天才能去看病，发烧真的太难受了，周六周末直接废掉。
2020-12-26 方方1976
2020.12.25大象焦点中一期方方第81分享给自己：今天有个觉察，发现这段时间很不稳，简直可以称的上焦燥，昨晚快到十二点儿子没回家我竟然连续打了五个电话，虽然儿子没有接，但是让我发现这样的行为不正常了，我需要调整，这样根本没办法给孩子力量。我细想，儿子十二点十分发短信说回家，我感觉到自己的心瞬间放下来，这段时间我都有这种看到孩子就心安的感觉，然后我想到恐惧、抓取和控制几个词，我还是对孩子有不相
2020-12-26 交易员龙剑
美原油200212.26日线级别技术分析圈1：一共三根K线，第1根收长下引线阴K,同时成交量放大，在这种相对低的位置说明下方有一定支撑，随后一根K线便收小阴线，证实了支撑的存在，第3根关键K线A，是一根多头攻击的大阳线，这里开始止跌，从K线的力量和放大的成交量来看力度大。空头的最后止盈机会。圈2:一共4根K线，第1根阳K跟随着圈1的A做多头抵抗，第2根阳K遇见布林中轨，同时成交量放大，有可能力竭。
2020-12-26晨间日记 cythia子
今天是什么日子起床：0620就寝：2200天气：阴心情：一般纪念日：26号任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：1.做一件事情就要坚持到底，说道就做到2.不能所有的期望都放在一个篮子里面3.真假两重，主要是看你自己尊重是那一头4.不用想太多做就对了5.没有什么不可能的事情6.蒙着头向前走7.要懂得争取自己的利益8.凡事多问多周目标·完成进度做好自己的事情就可以了学习·信息·阅读学习自己想学
2020-12-26 微习惯大汁
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2020-12-26 岚麟小五
钥匙三----发挥你的天赋你的天赋在哪里？什么让你充满活力、激动不已？什么让你的创造力得到发挥？我提出这些问题，是因为大多数人没有提这样的问题。人们将更多的时间用于计划度假，而不是规划人生！我请求你终生思考：什么吸引你的注意力？什么让你着迷？什么让你激动得屏住呼吸？请把他们写下来。你发现自己在做什么事情的时候忘记时间的流逝？“你的成功几率与你从所做的事情中得到的快乐程度成正比。”----麦可.科达
2020-12-26 王创粉
刚走上工作岗位，有位老教师告诉我：“你要用行动和语言让学生朝着你想的方向发展。”那时，刚上班懵懵懂懂，不太理解。随着年岁的增长，经验的积累，我渐渐明白了这句话的意义和内涵，并在我的工作中加以运用。当了多年的班主任，总感觉自己太累，工作方法不对头，不会利用班长。本学期，我特意让班长在早午读发挥作用。近日，我发现班长也特别厉害，对于那些早读不会专心读书的同学罚站。观察几天后我感觉这样不行，班上不会听课
2020-12-26 南玉觅路
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2020-12-26 漫奇_manky
要说今天有什么特别，大概是听母亲说了很多别人家的家长里短，潜江老乡昨天打电话来聊天，说元旦要回老家，她老公寄了很多豆饼，没吃多少全浪费了；另外一个朋友在新疆，27号要回老家，儿子年底要结婚，媳妇是儿子的同事；最要紧的是弟弟前天回老家看奶奶，妈妈因为这个心里不痛快极了，老人家今年养了几十只鸡，妈妈心里早就在盘算，我们肯定分不到，如果我们分不到，过年去给老人家拜年还要给钱，想想心里都有一团无名火，最好
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2020年终奖项公布——抗压达人：床，被你压迫了一年保密达人：枕头，从不泄露你的梦话暖心达人：被子，整晚整晚的抱着你它们都辛苦啦，你赶紧起来，让它们歇歇吧
2020-12-26 秦老师直播课 Summer_sc
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我想对您说亲爱的妈妈：有一些话，我一直不好意说。“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，”妈妈您知道吗？听到这首歌时，我都会想起您，想对您说句话，谢谢妈妈，您辛苦了，我爱您。记得一次在半夜时，我肚子疼，吐了出来，你第一反应就是关心我，给我倒水，给我量体温，一夜里我不知道吐了多少次，您说：“睡一觉，你就不疼了，”我安心的睡了下去，早上起来发现妈妈早已醒来，眼睛上还有很严重的黑眼圈，我这才知道，妈妈昨天晚
2020-12-26 31cde728ea04
结婚后应该以夫妻关系为重，把你的时间、精力、还有金钱尽可能多的投入到家庭中，关心亲戚、朋友要掌握分寸。营造一个温馨和谐的家庭环境，给孩子一个良好的成长环境。毕竟人生三分之二的时间要和伴侣度过。试想一下夫妻二人琴瑟和鸣，共度年华岂不美哉！
2020-12-26 到家了吗？海草房1127
飞机降落，我们还没来得及松一口气，便手忙却乱地启动手机网络，准备扫乘务人员提供的二维码，填写一系列入境入关信息，如果登记不成功，很可能出不了关，临门一脚很重要，大家顿时骚动起来，纷纷拿着手机殷切而而又紧张地扫，怎奈偏偏关健时刻掉链子，已经努力地对准那硕大的码一遍又一遍地扫了，却总显示扫不上，偶尔有人欢呼一声，意味着扫上了，使失败的人更着急，一会抱怨自己的手机垃圾，一会又抱怨网络信号不行，我移动卡故
2020-12-26 李现豪
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2020-12-26 曹亚辉138
天空拒绝了我的一往情深文/曹亚辉等待了一整年的春天都没有来于是我开始了盲目的生活以及盲目的幸福其实我愿意你见到我的时候花就开了一朵一朵的铺满我的暮年去年的落叶落在今年的雪上疼痛便多了几分我常常望着寒冷的月光以及星子的无限运行天空拒绝了我的一往情深一首老歌绕在指间羞了月色你说你早已戒了酒酒香却熏红了玫瑰花瓣每一朵都有你的名字温温的，滑滑的我恋起了所有的过往2020.12.26
2020-12-26 田甜888
一个不爱你的人只会让你一个人哭我一直以为是自己的问题，原来只是人家不想给你，因为你不是他要找的那个对的人，所有的不行，不可能，不是吧都是对你来说，我一直想乞丐一样在要爱，结果自己感动了自己，一个人的独角戏累了，太多次了如果爱请深爱，不爱请离开，不要给自己找冠冕堂皇的理由，傻傻的我什么也分不清
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现实生活中，我们一边工作，一边消费，正常情况下会把多余的钱存起来，比如存到余额宝，还可以多挣点钱，现在就有这个情况：我每月可以发工资20000万元（暂定每月的1号），每月消费5000（租房+生活费）元（暂定每月的1号），其中租金是大头占90%，交房租的方式可以选择（一月一交，两月一交、三月一交），理财：1万元存余额宝一天可以赚1元钱，
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