兰兰FineYoga梵音瑜伽
兰兰FineYoga梵音瑜伽

2020-12-26

    第三天调研，去考察了一个舞蹈室！

      在里面碰巧看到了舞蹈室上的一节TB秀的练习，学员们热身的动作。

      一些前屈和拉伸的体式，每个学员的前屈都是弯着腰，头去靠腿，大腿的肌肉松散，呼吸也没用到，腹部核心更加没有收紧。

    拉伸的动作也是含着胸，驼着背，顶着胯骨！！学员完全不知道这个动作作用到什么部位！！

      学了瑜伽才知道，照瓢画葫的东西实在是误人子弟，长此以往的练习还会伤着腰，虽然只是热身，但是细节的东西太重要了！！可能这就是为什么跳舞的人很多都有腰伤的原因吧！！

    这就是瑜伽和舞蹈的不同吧！！这个课题还需要深入了解，以后能让我们给会员介绍更多的瑜伽的好处！！

坐立前屈

站立前屈的错误示范

  今天逛了很多小区，发现了很多问题就是安保管理严格！！这个以后需要想办法解决，我们相信办法总会比困难多！！明天继续加油！！

    发觉更加喜欢这座城市了！！

沿途的风景


明媚的阳光

   

      晚上的宿舍活动【你比划我来猜】特别开心！笑疯了！！

    晚安啦！！

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