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《饮食术》从承认自己一无所知开始

《饮食术》的作者是AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士，曾在《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等世界顶级杂志以第一作者发表AGE相关的学术论文。

从医38年的医学博士牧田善二先生基于多年的深耕研究、丰富的临床经验和最新的统计数据，揭开肥胖、衰老和疾病的秘密，总结出了68项健康饮食的具体措施，帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯、调整身心、找回活力！

作者在书中将糖对健康不利的恶劣程度进行了排位：

恶劣程度排第一位的糖，是罐装咖啡、清凉饮料和果汁。

排名第二位恶劣程度的，是加糖的点心。

恶劣程度排名第三位的是水果。就是少吃点，别吃那么多。

恶劣程度第四位的是白米饭、白面面包、乌冬面这样的精粮。 

第五位的是糙米、全麦粉面包、薯类。

这些有没有颠覆我们的认知？关于营养学的的观点存在很多争议，兼听则明吧。就是我们多听一听，我们多了解一些，然后调整一下自己的生活习惯，感受一下。

作者在书末的最后一句话是：要想能够过上健康的生活，你首先要从承认自己一无所知开始。承认自己之前的东西有可能是错的，这时候你才有可能接受新的知识、新的概念。

《饮食术》风靡日本的驻颜饮食忠告

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    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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