2022-05-08 静息心率

      今早手机上跳出了一条提示，我的静息心率过去16周渐趋上升，由过去的每分钟50次上升至65次。所谓静息心率是指人处于不活跃状态，或放松几分钟后，测量到的每分钟平均心跳。较低的静息心率通常表示心脏和心血管更加健康，所以指标上升不是什么好消息。

      据说静息心率的高低与运动、体重及日常压力有关，那么我一定是体重增加的缘故。这段时间几乎每晚都坐在那追剧，看电视时还总想来点小零食和碳酸饮料，两个月体重增加一公斤。

      看来要控制体重了，控制体重从控制零食开始。