避开这三个坑，水果再好也别这样给孩子吃

从宝宝开始吃辅食起，很多妈妈就对孩子进嘴的东西上了心，做食谱、研究每天吃什么，忙的不亦乐乎。而水果更是很多妈妈每天会给孩子吃的东西，宝宝每天吃一些水果可以保证营养的全面，但是如果吃错了，那反而会起错误的效果。今天分享三个误区，很多家长不知道，一定要避开哦

问题一：孩子不爱吃水果蔬菜，那我把水果蔬菜榨成蔬果汁给宝宝喝，这样可以吗？

答案：不可以

榨汁会破坏水果蔬菜里面的营养成分，仅有的一些易溶于水的维生素残留在果汁里，而不溶于水的膳食纤维、钙、铁矿物质，都随着果渣被丢掉了。而且，榨一杯果汁一般需要2-3个水果，孩子喝掉一杯果汁，他实际摄取了2-3个水果中的果糖，而水果中的果糖过多的时候，会导致孩子身体里缺乏铜元素，影响骨骼的发育，最终会导致身材矮小，也就是俗称：“糖吃多了长不高“

如果宝宝太小的话，其实是可以选择刮泥的方法，如果孩子大点可以切成合适的小块或者让他直接自己啃，这样还能锻炼他的咀嚼能力和胃部消化能力

放手让你的宝宝自我尝试，你会发现宝宝其实可以做的更好。

问题二：水果这么有营养，那我让孩子多吃就好了吧？

答案：不建议

这个特别对于初期刚添加辅食的宝宝来说，不建议多给宝宝吃水果，因为孩子的胃容量其实很小，当我们给他吃太多的水果之后，他就不会想着再吃正餐了，也就无法获得足够多的能量，很快就会饿了再吃。从而打乱了正餐的饮食，很有可能就会消化不良。其次，水果摄入量过大的话，会导致孩子摄入过量的果糖，而果糖摄入过多，会直接影响孩子骨骼发育造成身材矮小，孩子肥胖的危险也会增加。

中国营养学会妇幼分会建议：在正餐饮食的情况下，1-3岁的孩子，每天吃150g-200g的水果，而3-6岁的孩子，每天吃150g-300g的水果，就足够了。

虽然水果里富含大量维生素、矿物质和膳食纤维，但是这不能满足孩子生长的全部需要，他还需要蛋白质、脂肪、碳水化合物，这些都是水果不具备的。

所以，水果虽好，可不要贪吃哦~

问题三：任何时候，只要宝宝想吃那就给他吃水果吗？

答案：不提倡

孩子吃水果的最佳时间是两餐之间或者午睡醒来之后。

其一：不主张给孩子餐前吃水果，孩子的胃容量比较小，如果餐前吃水果，会占据一定的空间，血糖快速升高的同时不会让孩子产生饥饿感，宝宝不好好吃饭，就会影响正餐的营养素摄入。

其二：不建议在饭后立刻给孩子吃水果，水果含有单糖物质，极易被小肠吸收，但若堵在胃中，很容易形成胀气，从而导致便秘。

每一个宝宝都是家里的小天使，不管是爸爸妈妈照顾或者是家里老人照顾，都请先学会倾听孩子的声音。水果虽好，也要顾及孩子的年龄、胃口、身体情况，不要一味的根据自己的喜好来。照顾孩子，让我们一起用心陪伴。