爱与关系21天课程共修第十四天️

第14天：

找一个安静的空间，试着回答以下问题来深入探索并释放与父母无意识的忠诚。

1、你爸妈没有原谅谁，原谅什么？

爸妈以前好像也会谈到他们原生家庭的父母给他们的爱和教育不够，对他们成年后的生活有影响，还会夫妻互相攻击、埋怨，认为是对方造成了自己的处境艰难，有时候也会埋怨我和弟弟，我也曾因为他们说我是累赘、负担而受伤。

2、你爸妈一直想要什么，却得不到？

爸妈想要更健康、更多的财富、和谐的家庭关系，事业的成功，子女的成功，现在看好像妈妈这几个方面还可以，爸爸除了子女发展还可以，其他方面都没有得到。

3、你爸妈一直认为生命有什么问题无法改变？

爸爸一致认为他控制不了自己的个性和脾气。

妈妈也认为江山易改，本性难移。

4、你爸妈如何直接间接的压力让你无法满足他？

爸爸根本无法满足，无论子女怎么做，他都是一脸的不开心，拐弯抹角儿的说事，一言不和就以父亲的身份压制我们，说我们忘本，说我们翅膀硬了，有几个臭钱有什么了不起；经常和我跟弟弟闹矛盾。

妈妈跟我们的关系还都不错，只是偶尔会用愧疚感来控制我，说把你养大不容易，翅膀硬了忘了娘，挖了眼睛不管瞎。

5、你如何一直扛着爸妈还么有完成的任务，如何帮助她以上1-4

我以前一直劝说爸爸不要总是说其他人的错，改改自己的脾气，他想要得到的那些健康、财富、关系和成功，我都尽己所有拿给他，但发现我怎么做都没用，他根本不会改变，也不觉得快乐。

从前用愧疚感威胁控制我的时候，我就是怕她失望，她喜欢一份稳定体面的工作，所以我虽然不喜欢自己的工作，但也一直不敢辞职，因为那份工作一直是妈妈脸上的光。但这几年妈妈更明白了，更豁达了，当我说起那些往事的时候，她还主动向我道歉，说那是她自己的问题，不是我的错。我现在很支持妈妈过自己生活，只是祝福她，没有背负她的生活，也不会把她没完成的心愿当成自己的任务，她也不再控制我。

6、你要放下什么，不属于你的责任？

我要把爸爸的生活还给爸爸，把他的生命乃至生死交还给他，并祝福他，告诉爸爸，他的爱我收下了，我会过好自己的生活。

7、你一直扛着爸妈的责任，造成你生命什么后果？

从前一直扛着爸妈的责任，以至于我感觉从来没有活过自己，没有尊重过自己，经常陷入抑郁和自我攻击，身体越来越差，精神也快奔溃，毫无价值感，情绪经常失空，生活、工作都是一团糟，内心暗淡，恶心循环，感觉活在地狱里。

8、如果你继续扛着，你会变的怎么样？

如果继续扛着爸妈，我会很快死去。

9、如果你放了爸妈的期待，你会如何不同？

放下了爸妈的期待，我感觉好轻松，未来似乎有无限可能，心里就乐起来了

10、你把什么期待放在爸妈身上，让他们满足你？

我期待爸妈身体健康、家庭关系和谐，性格温和一点，对子女多点耐心和爱心

11、如果你放下对爸妈的要求，他们也放下对你的期待，双方互相放手，生命会如何不同？如果我们都能放下对别人的期待，对自己负起全部的责任，那每个人都会越来越有力量，过上自己喜欢、自在的生活。家庭关系一定会更温和自在。