张艺谋有多自律？
与张艺谋合作三次的演员张译在采访中爆料，称70多岁的张艺谋一天只睡3个小时，吃一顿饭。
最为夸张的是，在很少休息的情况下，张艺谋每天还能坚持运动至少5公里。
他说，张艺谋每天只要睁开眼睛就能投入工作，没有任何娱乐活动，勤劳自律的精神令他深深钦佩。
记得一本别人写的她的传记里记录，张艺谋是超级工作狂。他每天两点左右开始工作，连续工作十几个小时……
他无需任何课间休息。除了大年初一。
2008年奥运会时，他每天只吃一顿饭，只休息三四个小时，依然精神抖擞。
他常常开会到深夜，搞得助手只能给会场所有参会人员群发短信：
“哪位好心的同志勇敢站出来，跟导演说一声，让咱们去吃晚饭吧。”
身边合作多年的人，没有人见张艺谋打过哈欠。
他研究剧本，讨论方案，宵衣旰食，直到身边的人都累得人困马乏，他的两只眼睛还像探照灯一样来回扫射，为刚刚得到的一个灵感兴奋得手舞足蹈。
为什么张艺谋能如此投入？
这其实是心流在起作用。
心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。
什么是心流？就是全身心的投入某件事情，进入了一种全神贯注、不受打扰的状态，甚至忘记了时间的流逝，在这件事情完成之后会有一种充满能量并且非常满足的感受。
心流有六个特征：
一是注意力高度集中，注意力被高度锁定在正在做的事情上，全神贯注，不想别的。
二是意识和行动是融为一体的。你已经忘记了自己，融化在这件事之中。
三是内心评判声音消失。内心纯净，完全听不到其他声音。
四是时间感消失，感受不到世间的流逝和存在。
五是强烈的愉悦感。
什么时候才能进入心流状态？做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情。
比如，居里夫人在实验室里忘我地做着各种化学实验的时候。
比如刘强东说他在学习时候，别人掐他大腿，他一点都没有感受到。
人在心流状态下的表现最好。而且，如果一个人经常经历心流，他的心理就会被训练得越来越有秩序，以后进入心流就越来越容易，即使平时不在心流状态下，也不像一般人那样心猿意马。
麦肯锡研究，人进入心流状态的时候，工作效率会提高五倍。
如何进入心流状态？
首先是还是找到热爱且喜欢的工作。只有热爱，才会投入，只有喜欢，才会勇往直前，抛弃杂念。
稻盛和夫说过，让我全神贯注投入工作时，杂念从心中消失了，我甚至接近了无我的状态。如同修行僧在坐禅中达到了“无”的境界，思想中的杂念从头脑中清除，心灵进入了纯净状态。
其次，目标的设定要够得着。比如，75%的熟悉度和25%的难度。太容易的事情进入不了心流。刷牙洗脸这样稀松平常的事情，是不会有任何心流状态。
第三，就是及时反馈。通过随时的进展反馈，能够给我们愉悦感，明确下一步努力的方向，调整或者精进，更快于进入心流状态。
我们要不断训练我们的心流状态，次数越多，肌肉形成习惯，我们进入心流状态就会越快，离成功的距离就会越来越近，拥有的超能力就会越来越强，幸福感就会如影随形。
关尔的人生方格
一手好牌打烂的loser，记录前半生的傻懒错，后半生的悟思行，为墓志铭上多点料，that’s all
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