订好果：吃水果，好处多多

营养健康身体好，新鲜水果好不了！吃水果好处多多，那么具体有些什么好处呢？今天，果果就来跟大家分享一下。

每天早上第一句，先给自己打个气！什么气呢？当然是对这一天都要心情愉悦活力满满的鼓励啦！那么，来一颗水果是必不可少的！

在早晨，我们的身体对于营养的吸收快、利用率高，所以这时候应该选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对肠道的刺激低，有助于我们营养满满！

是不是一到十点钟就会肚子饿呀？再吃一次早饭太晚，立即吃午饭又太早。不要急，来一颗水果吧！

午饭前人体正处于饥饿状态，即便如此，也不要吃太多的食物，不然会影响吃午饭哦！所以在上午，可以选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，在控制主食摄入量的同时，又能够提升人的饱腹感。

吃完午饭有点撑？那再饭后一小时来一些酸味的水果吧！菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等都在等你挑选。酸酸的它们，能起到促进消化的作用，让我们很快会到来的晚餐又有了在胃里起舞的机会。

你也有一到下午三四点就疲倦、困乏的状态吧？不要担心，水果可以拯救你！香蕉、西瓜、柑橘、苹果都是很棒的选择！

健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。

那么多新鲜美味的水果，你喜欢哪一种呢？