冬天，咳嗽孩子这么多，如何辨证食疗，调理咳嗽！

1、鼻炎咳嗽；调理方法

冬天是感冒的多发期，同时也是鼻炎多发的季节。比如粉尘、有害气体等刺激到鼻腔黏膜，鼻子会相应的做出保护性反应，比如打喷嚏、鼻痒等。或者是季节交替引起的不适，突然降温气候反差大，孩子感受到风寒，以及冷空气刺激等。这也是为什么一到秋冬季节，气温降低后，鼻炎的孩子越来越多的一个原因。

鼻炎方面的问题，通常造成鼻涕倒流的情况，孩子还晚上睡觉的时候鼻涕倒流到咽部。早上起床咳的原因就是在把倒流的鼻涕通过咳、吐，排出来，因为这种咳嗽主要是鼻炎症状引起的，所以我们叫它鼻炎咳嗽。这类晨起鼻炎咳嗽主要是患有鼻炎、鼻窦炎的孩子容易出现。长期以往，不管是孩子的生长发育、日常生活还是学习都会受到很大影响。症状判断：晨起打喷嚏，鼻子痒、眼睛痒、揉鼻子，流鼻涕，睡觉鼻塞。

2、积食咳嗽；调理方法

春生夏长，秋收冬藏。冬季阳气敛藏，脾胃阳气充足，孩子的胃口会变好，加上天气变冷，会吃很多肉类来御寒。

小儿脾常不足，饮食不节，就很容易发生积食，积食没有得到消导，食积化热，内热蒸腾，皮肤汗孔打开，容易感受风寒，出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

咳嗽的病位在肺，当肺气的宣发、肃降功能失调，肺气不利，就会容易引发咳嗽。

脾为肺之母，小儿脾常不足，正常饮食三五天也会出现积食，如果家长喂养不当，孩子饮食不节，过食肥甘厚腻，就更容易积食。

在出现积食后没有及时地消导，就容易伤及脾胃。

脾胃运化无力，水湿内停就易生痰。脾为生痰之源，肺为储痰之器，一旦痰湿阻塞气道，引起肺气不利，就容易引发咳嗽。

症状判断：有痰、口臭、食欲不振、腹痛、腹胀、大便稀烂不成形、便秘、晚上睡眠不踏实、舌苔白厚或黄腻；白天咳，尤其是晨起一个小时的剧烈咳嗽，睡醒后咳嗽剧烈等等。

推荐食疗——陈皮白萝卜水

陈皮5g、白萝卜200g、冰糖适量。

陈皮、白萝卜带皮倒入锅中；

锅中加水，大火煮沸后小火再煮10分钟；加入适当冰糖调味。

行气止咳，健脾化痰。适用于1岁以上儿童、成人。

陈皮除了理气化痰，还能燥湿、消食。而白萝卜也有润肺止咳，消积导滞的作用。

3、受寒感冒,咳嗽；调理方法

肺主皮毛，有卫外的功能，是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障。

燥邪犯肺导致孩子肺卫不足，卫外能力变弱，抵御病邪的屏障就会容易被击垮。

而寒正是冬季的主令，寒邪性质猛烈，容易由外而入，从孩子的头部、肩颈、背部、口鼻处一路入侵至肺脏，孩子就容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

中医说，“久咳伤肺”，家长要先辨证找出孩子咳嗽迁延难愈的原因，再对证处理。

风寒咳嗽为外感咳嗽的一个主要证型。是由机体感受风寒、肺气失宣所致的咳嗽。临床可见咳嗽声重，咽痒，头痛或发热喘急。

因气候骤变，或机体卫外不力，风寒邪气侵袭，或从口鼻而入，痰液滋生，阻塞气道，影响肺气之出入，因而引起咳嗽。

症状判断：痰少、质稀、痰白、难咳；偶尔咳出白色痰或白色泡沫痰，早晚咳嗽，晚上相对咳得更厉害；怕冷，舌苔偏白等，这种大多都属于风寒咳嗽。

推荐食疗——苏叶陈皮葱白煮水

紫苏叶3克，葱白5根，生姜3片，陈皮5g

苏叶、陈皮熬水，开锅五分钟，然后代茶饮。

就像茶一样的喝，一定要温热的时候喝。

紫苏辛温发散，入肺、脾经。既散肺经风寒，又理脾胃气滞，为治风寒感冒常用药。