如何面对糟糕的心情

        多说好话。遇到困难，不要抱怨，试着在语言里做一些积极变化。例如每天都用上这些词：“不可思议的”、“令人惊讶的”、“极好的”、“美妙的”等，同时尽量避免用“我不会”、“我不能”等负面词语。

        及时行乐。有人说幸福是“一个人发现生命中美好的能力”，抓住每一个欢欣的时刻，做些喜欢的事情，能帮你平复心情。

        记住喜欢的谚语。有时，一个小小的谚语就能鼓舞人心。那些留存下来的谚语是许多前者的人生的非常简短而精悍的总结，记住一些谚语在自己迷茫的时候反复提醒自己效果是非常好的。

        多做户外运动。运动不止是强身健体，对心情糟糕也是很重要的一种很好的活动方式，运动时爆发出的那种 “劲”，足以让心情从坏变好了。

        深入投入到学习中，让知识冲淡坏心情。也许在心情坏的起初是看不进去，但是只要坚持住，慢慢觉得也是充实的一段经历。

        聚集好朋友，聊聊生活与工作。心情不好有一部分原因是来自于寂寞或者是孤单，因此，约朋友一起聊聊天，把高兴的事分享，这样也能很好调节好心情。

        适度表达愤怒。每当很气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，或把内心不快乐的感觉写在日记本上等方法，都非常有助避免与人发生直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。