任振华伊川焦点团队坚持分享第85天——20200812《家庭中的正面管教》读书笔记-运用SFBT21天，改变你与孩子第1天不预设立场——站在孩子的立场看问题P30－36

      对孩子预设立场，就犹如带着有色眼镜看孩子，这样的思维方式无疑充斥着危险。在心理咨询中，发现很多孩子都因为预设立场的眼光被不当的对待，甚至陷入自暴自弃中。在生活中，我也经常预设立场看待孩子。

      预设立场的危险:人往往容易陷入自己的主观来判断事情，并且有了先入为主的观念后不易改变，很容易陷入片面中，而预设立场的危险就在其中。父母预设立场的想法其实源自于对孩子的不信任以及过去不好的经验。

      避免预设立场的技巧:1、觉察自己-问问自己此刻内心发生了什么；2、安顿自己-在发生事情的当下，以鼻吸嘴吐的方式进行几次深呼吸，借由呼吸来平稳与安顿自己，才有可能继续与孩子从容对话；3、聆听孩子-带着较为平静的心情打开自己的耳朵，同时先将嘴巴闭上，学习聆听，以孩子的立场而言，他发生了什么？4、引导孩子-试着让孩子说出他想要如何解决自己的问题，以及协助孩子整理中间的利弊得失。

      当我们能够学会不预设立场，才能听见孩子真正的声音。如此，我们培养出来的孩子才不会变成“只说父母想听的话”的孩子，而你才会在孩子需要帮助时，引导出他的潜在力量，给予他最有效的帮助。

      即学即用ABC:如果孩子回来时告诉你他考的很差，或者有其他糟糕的事情发生，练习使用今天的“不预设立场”来与孩子互动，并记录下你的体会。觉察自己的内心发生了什么-听说孩子考得差（或者其他糟糕的事情）心里很着急，很生气，想训斥孩子。安顿自己的方法-深呼吸，保持冷静。聆听孩子（注意不要太快插嘴）-闭上自己的嘴巴，侧耳倾听孩子述说缘由。引导孩子说出他的解决方法-在自己情绪平复的情况下，征得孩子同意，询问孩子该在以后的学习中如何提高自己，如果孩子同意，还可以和孩子一起分析考试中的利弊得失，从而找到更好的有针对性的解决办法。

20200812－22