蛤蟆先生去看心理医生

这是一本英国国民级心理咨询入门书。很喜欢这种大家小书，把丰富的专业知识细节掰碎揉进生动有趣的故事里。在书中，“富二代”蛤蟆先生，热情时尚、喜欢浮夸、热衷冒险，却得了抑郁症，跌入了内心的深渊无法自拔。在河鼠、鼹鼠等一众朋友们的建议下，他去找了心理咨询师苍鹭先生，每一次咨询，苍鹭医生都会提出一些问题，这些问题就像一条看不见的线，指引蛤蟆不断认识自我，并完成痛苦的蜕变，最终找回快乐和自信。

这是写给成年人的心灵疗愈书。也是一本需要不断思考的书。

生命中充满了各式各样的问题、困难，愤怒、悲伤、哀怨、痛苦、绝望也时常出现在我们的生活里，而能治愈你的，只有你自己。我们都是受到童年生活映射的人，成年后在潜意识里依然带着被过去辐射的三观，有些人会生活在儿童状态，有些人会生活在父母状态，但是我们需要自我觉知，理性地保持自己在成人自我状态。所以，不要总是责怪是别人让自己不快乐，不高兴，没有人可以胁迫你，让你产生感受，而是我们自己选择了感受。

而影响我们选择的，正是“自证预言”。一旦我们在童年时决定了用怎样的态度和观点，就会在以后的人生里始终坚持自己的选择，并通过不断确认和支持这些信念和预期，确保自己的世界和预期一样。在书中，蛤蟆先生就是陷入“我不好，别人好”的底层逻辑里，一直过的不开心，最终他选择了“我好，你也好”的人生坐标，并依靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来，获得了新生。

所以，如果我们不好，我们就要不断通过自我觉醒来重新构建自己的世界，相信自己，选择正能量的人生坐标，从而摆脱“赢了游戏，输了自己”的状态。

书中苍鹭先生的“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”对于专业人士而言，真是充满了无限的力量和阳光。

大学的专业是social work，多少与心理学沾边，3小时的翻阅，时常伴随着重温专业的熟悉感，又裹挟着模糊的生疏，有种记忆被逐步唤醒前半梦半醒的错觉。作为半专业人士，在书中，我还感受到了心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也粗浅地看到了一个标准的心理咨询流程的模板。

突然有点怀念自己的专业了。