2021-09-11

昨天也坚持跑完了5公里,中途的时候因为觉得很累数次想要停下来,但还是坚持下来了

说实话,没想到真能一口气不歇跑完全程,就这一点我也很佩服自己,希望继续加油!

因为最近的放纵,我真的胖了一些,那种不仅仅是数字上的,而是腰上的肉肉能扭出来那种,这个比数字的上涨更让人觉得怕怕的~

饮食方面

早餐:面包1片+鸡蛋2个

午餐:米饭100g+肉丝粉丝汤150g+笋丝肉片150g+胡萝卜片50g

晚餐:无

下午茶:无

喝水情况:5杯水  可能因为最近天气转凉的原因,现在没能喝太多的水了。

运动方面

慢跑五公里,散步1公里

5公里是坚持一口气跑完的,继续加油!

结果

体重:59.35kg   

保持健康,快乐减肥!!!

你可能感兴趣的:(2021-09-11)