拥抱12月1日的阳光。

第32个半马

对呀，为什么中午去跑步？亲爱的说，你是在惩罚自己吗。哈哈(~_~;)，其实我是在奖赏自己，因为我想去拥抱十二月的第一天。拥抱过后，我想我也要在31号给它画上一个句号。

跑步计划：在不比赛不冲速的情况下，以有氧为主，争取把体重降下来。本次有氧75分钟还是很棒的。最后冲刺6公里也有速度。加油，你还年轻小伙子。