成年人不可轻易的发泄情绪,这十条守则你可以看一下

成年人的世界是没有崩溃二字,上有老,下有小,就算是发泄也要小心翼翼,因为很多双眼睛在看着你,很多人在依靠着你。这篇《成年人发泄守则》,也应该多看看。


作为一个成年人,你的压力一定很大,你一般是怎么舒缓情绪,释放压力的呢?我总结了十条守则,你不妨看一下,对你一定有用,别忘记收藏哦!
1. 成年人的发泄,是讲究性价比的
当你非常气愤,冲动的时候,你一定要用残存的理智按住自己摔手机的冲动,然后把餐巾纸揉成一团,狠狠地扔出去。无论是手机,又或是电视,砸坏了,还得自己买,得不偿失!
2. 成年人的发泄,是要看时间和场合的
压力大的时候,不妨找个没人的地方哭一会。千万不要在办公室里发泄自己的情绪,冲动而为往往会造成无法弥补的损失。也不要在家里发泄,他们是你最爱的人,千万不要在一气之下做出伤害他们的事,或者说出妨害他们的话。


3.发泄的时候,要尽量安排在事情不多的时候
如果手头还有一堆做不完的烂事,还是忍忍吧。等到夜深人静的时候,找一个没人的地方,随你的便。否则,坏情绪影响了你做事的质量和效率,只会加剧你的负面情绪。

4.成年人不要把坏情绪带着脸上

宋代女词人唐婉有一句著名的词,“怕人寻问,咽泪装欢,瞒!瞒!瞒!”因为成熟的男人往往把快乐和幸福带回家,把所有的不快都丢在门外。还因为每个成年人都带着无数个面具活着。

5. 发泄的时候,心里话切莫说给人听
你可以把你想说的话,说给阿猫阿狗听,切不可说给人听。小吴在领导那儿受了一肚子委屈,他找到一个自认为很要的人诉苦,说了很多对上司不满的话,结果他以后的工作更难受了,原因你懂的。


6.发泄也是要看时间的。

如果明天你有非常重要的事情,就忍忍,早点儿睡。因为生活不易,千万不要再给自己添堵了。
7.发泄要学会收放自如
当你逼到崩溃边缘的时候,到厕所里面抓紧时间发泄一下,洗把脸继续你手头的事情。
8.发泄千万不要伤害自己
酩酊大醉不是什么好事,只会让自己更难受。借酒浇愁的人都知道,酒是越喝越清醒。喝的越多,痛苦的时间越长。至于说洗冷水澡就更不可取了,淋出病了只能更难受。


9.不要“习惯”了发泄

当你习惯了用发泄来排忧解难的话,你承受压力的能力越来越低,你的燃点会越来越低,能忍就忍忍吧,有些事没什么大不了的,想开点儿比什么都强。

10.发泄也要克制

据人民日报报道,今年615日,65岁的男子张某为发泄心中不满,在自己居住的小区,分别从8层楼和2层楼从楼道窗户向外扔下两卷消防水带重达4.4公斤的消防水带。一条掉在了人行道中间,另一条一头挂在树上,一头掉在地上。无法接到群众反映后报警。

917日上午,张某涉嫌以危险方法危害公共安全罪在北京西城法院出庭受审。西城检察院建议判处其有期徒刑三年。其实张某在2015年就曾因酒后寻衅滋事被判刑。

这个例子充分说明了冲动是魔鬼,发泄也要有所克制,要不然结果就尴尬了。

结语:以上8点,也许有的你也在做,但是请你一定要记住。时光溯洄者说,成年人已经过想哭就哭,想笑就笑的年纪。凡事有克制,生活才会更加美好!

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