情绪是解脱的通道

          2018年4月12日，杨雯教练分享情绪是解脱的通道。我们和情绪打了一辈子交道，有些人为情所困，有些人为情开智。平时买手机都会带有说明书，每天和我们关系如此密切的情绪，我们却从来没有一个说明书去学习过他，但是我们每天活在各种情绪中摸爬滚打，如果我们真正想做情绪的主人，让我们一起来听听杨雯如何分享情绪。

        当我们完全不觉知自己感受的时候，对情绪是没有觉察的。在沟通的过程中，就想达到你听我的，把交流的目的都忘了，从来没有认真地考虑过对方的情绪。杨雯教练访问伙伴们什么是解脱？伙伴说内心自由，我说松绑束缚，自在。杨雯教练说她的看法是心能转境。每天想到、看到、说的是什么？有没有觉察？要高度觉察。当情绪困在那里的时候，会影响了所有外在的关系。有一些人总想干掉情绪，当情绪起来的时候，内心有个声音：干掉他！实际上你真的能干掉他么？非也！

      情绪是老天爷给的礼物，礼物是心智模式的改变，把自己活明白。让人痛苦的不是想法，也不是事实，而是你将想法当成了事实。杨雯教练在这里分享了一个经典的案例。她对她的侄女宠爱有加，有一天，她侄女外出时手机没带，电话铃响了，杨雯教练准备接电话的瞬间愣住了，来电的对方是杨雯教练的母亲，屏幕上赫然地写着她母亲的名字，顿时，杨雯教练情绪起来了，“这孩子怎么直接写奶奶的名字，太没有礼貌了。”就想当面问问孩子，立即她高度觉察，定定神，做了深呼吸，让自己迅速平静下来。很快孩子回来了，她太想冲上去问问孩子了。孩子没事人一样，开始写作业。她走过去，欲言又止，侄女说：“姑姑，你有什么事么？”杨雯教练放平语气，问孩子：“阳阳，你的手机上为啥写的奶奶的名字？”孩子说：“姑姑，我妈妈交代我，手机里不要有任何称呼，这样坏人捡到手机后，就不知道我和别人的关系，就不会发生诈骗了。如果我写奶奶的名字，坏人打电话骗奶奶我有什么事情，奶奶的身体受不了生病不好！”天哪，当杨雯教练听到这样一番话，内心翻江倒海，一是觉得自己太自以为是，二是误会了孩子，三是为孩子的智慧点赞！当然，也很感谢自己定定神，没有被情绪带走。多美妙的礼物！

      杨雯教练告诉伙伴们一个智慧的绝招：当有情绪的时候，做深呼吸，内心零极限：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

      感恩杨雯老师的分享，感恩美好的夜晚一起探索情绪打开的智慧！