尚姝
尚姝

《高效能人生训练营》第一课


系统构建人生知识提升方案，拉开人生距离康奈尔高效笔记法

1.大纲部分

2扩展部分(知识点案例)

3总结，收获，下一步行动

人生效率体系:

输入(知识管理)一自我管理一输出(思维管理)

1输入是自我管理的前提

2输入是解决人生效率体系的根本

举例

1.莫扎特6岁获大奖，除了家庭环境就是大量练习，就是大量输入

2.拳馆18岁学员，去年亚洲赛第一，因为11岁开始从不间断每天五小时的练习，

任何行业都有10000小时理论，刻意练习是小白到高手的必经之路

自我管理

1只有输入还不够，需要自我管理才能成功

2足够的重视度学习自我管理，自我管理能力强做什么都会成功

3不同的输入+自我管理=某个领域专家

自我管理四大系统:

1目标管理(预期管理)

目标是自我管理第一步，没有目标人生会很迷茫

自己定目标一定要合理适当，过高或过低都不利于目标达成

目标就是让自己和他人都满意的目标

2.时间管理(时间配置)

每个人最公平的就是时间资源，不管你是谁都是24小时

时间有效配置，这也是需要智慧

让时间转化成生产力自己每小时的价值=年收

入/365天/24小时

3效率管理

效率为目标服务，效率越高，时间越多，资源越多

频发事件:日常经常发生的要降低时间

频发=习惯=效率

真的要提高的是频发的效率

偶发事件:专业的人做专业的事

4精力管理

精力是时间资源的前提

精力是支撑效率和目标的核心底层

调用情绪，自我充电

输出:

写作

实践

演说

【我的思考】

学习其他伙伴的笔记，把自己的总结提炼能力在提升，让自己的效率更高，给2022年做一个好的自我管理，让自己的人生开始有翻天覆地的变化，每天早早完成复盘作业，多请教多学习，音频反复听直到消化

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