《人格心理学》第十三章经验、存在和生命的意义：人本主义心理学

一、现象学：意识就是一切

人本主义的心理学核心观点：在心理学上，一个人关于世界的意识经验，即一个人的现象学，比世界本身更重要。

事实上，从现象学的角度出发，你存在的唯一地点和时间存在于你的意识中，就在此地此刻。

你对世界的特定的经验称做是你的构念。因为构念是一种解释而不是对现实的直接反应，所以它们是可以被自由选择的。

二、存在主义

1、经验的三个成分：

第一个成分是生物经验，或者称为生物世界。

第二个成分是社会经验，或者称为人间世界。

第三个成分是内部的、心理的经验，或称为自我世界。

2、被抛状态和焦虑

从存在主义视角看，存在于现代社会是很困难的，这是这个世界缺乏总体的意义或者目标。

（1）、为什么你在这里？

（2）、你应该做什么？

根据存在主义哲学，不能回到这些问题会导致个体对生活意义产生焦虑。

由考虑这些问题所导致的不愉快感受叫做存在性焦虑，或者焦虑。按照萨特观点，这种焦虑分为三种独立的感受：苦恼、孤独和绝望。

3、真实的存在

人类经验的本质是：人类是唯一知道自己会死的动物。

只有通过存在分析，人们才能重新觉察到他们的自由。存在性挑战就是用用一切办法改善人类的条件，甚至面对人生的不确定性。

三、积极的人本主义：罗杰斯和马斯洛

1、自我实现:罗解析

根据罗杰斯理论，要了解一个人，必须从他的现象场的视角出发，即意识经验的全貌，这是一切事物得以集合之处——无意识冲突、环境影响、记忆、希望等。

2、需要层次：马斯洛

马斯洛需要层次理论

3、机能充分发挥的人

做到这一点的唯一办法就是不带恐惧、自我怀疑和精神防御地面对世界。

四、个人建构：凯利

1、凯利强调，个体的认知或思维系统的经验来源于一套独特的关于世界的观念，叫做个人建构。因此，他的人格理论被称作是个人建构理论。

凯利认为经验和知觉的综合提供了一些信息，用这些信息来发展关于世界的解释或理论。这个理论是个人建构系统，它成为对世界的知觉和思想的框架。因此，这个视同不是由过去的经验决定的，而是由对过去经验的自由选择的解释决定的。不管曾经发过什么，你本可以选择从中得出不一样的结论。

2、个人建构的推论，凯利称为社会性推论：了解他人意味着了解他人的个人建构系统；必须能够穿透他人的眼睛看世界。

3、构念和现实

凯利理论的基础是任何类型的经验都能引起多种可能的构念。那意味着你自己选择了使用的构念；这并不是强假的，因为其他构念也有同等被选择的可能性。凯利称这种观点为建构替换轮，它意味着你的个人现实不能独立于你而存在；你在你的头脑中建构了它。此外，你可以选择用不同的方式去建构现实。

他推断心理治疗的重要方面不是干预的内容，而是患者用一种不同的方式去建构现实的过程中治疗师的角色。

五、心流

现象学的核心是对生存的时时刻刻都进行的意识经验。

当你进行的活动需要你的能力和挑战的比例达到平衡时，此时引发的专注的、有条理的意识状态就是心流 。

六、坚韧：马迪

马迪对于医治这种坏信念的处方是形成他说的坚韧，即一种接受而不是回避潜在压力源的生活方式。

七、积极心理学

积极心理学家认为让人满意和有意义的人生需要欢乐，但是真正的欢乐是通过政府重要的挑战获得的。