醒来:6:00
体重:48.9公斤,昨天体重48.9公斤,辟谷前53公斤
早饭:黄瓜汁
觉察:昨天中午吃了小半碗面,吃了点水果,体重保持的不错。朋友送了点自己家种的黄瓜,榨汁做早餐,味道还真不错,黄瓜的清香,以前一直不敢喝黄瓜汁,觉得不好喝,原来都是自我设障啊。
运动:慢跑加快走五公里
觉察:21天复谷我对自己的要求之一就是每天慢跑或者快走五公里,至少三公里,真的是做到了,离21天复谷的结束还有不到十天的时间,为了自律和习惯的养成坚持。我自己已经慢慢从坚持做到一个设定目标中找到感觉,我感觉自己真的在慢慢变化,闪闪发光。
午餐:手工面加素炒青菜
觉察:虽然这一周依旧是不能吃主食阶段,但我其实已经在慢慢吃一点了,特别是有人做了可口饭菜后,依旧要死板地坚持原则似乎并不是太合适,吃一点一点点,在可控范围之内。
下午外出办事,一下午开车在路上,心情愉快。回家路上买了灯具,家里厨房已经灯已经坏了好几天了,虽然晚上也不吃饭也不做饭,但也是相当不方便。一直磨蹭着凑合,凑合这两个字我发现在我的生命中已经存在太久了,我的生活状态一直在凑合状态中,需要警醒啊
晚餐:眉州小吃担担面,鸡丝凉面,银耳汤
觉察:上次在金鼎轩吃过一次担担面和酸辣粉后,一直念念不忘,虽然当时也只是尝了几根。昨天陪朋友吃饭,朋友要的鸡丝凉面非常辣,但是真的非常好吃,担担面也是,不小心就有点吃多了。最重要的是,这两样都太辣了,我都感觉我的胃要糟,明知后果会是啥样,但是就是任由欲望做主,我,我们,好像都这样……
晚睡:22:15
觉察:今天奔波一天,真的有些累了,泡了脚就已经昏昏欲睡了,良好的睡眠也是一种修行。晚安!亲爱的们