拥有美好的感觉，释放愤怒(第11天)

一、我生活中的大部分时间是不是都在生气?

有将近一半的时间在闷闷不乐。

二、为什么我选择一直生气?

我认为，做家务就是在浪费我的时间。以后要带着愉悦的觉知做家务，家务是创造美家的必要途径。

三、我做了什么，才会一再制造出让自己生气的情境?

我一直看不到先生的好！没有转念。做家务也是一种修行。

四、我还在惩罚谁？

自己。

五、我散发出什么，让他人觉得有必要惹恼我?

我对先生地不屑一顾让他感受到自己的渺小而心里不爽。

六、我想要什么？

我想要学习时就能学习，想要休息时就能休息，想要做家务时就能做家务，而不是不得不做，不得不学。

七、我要怎样才能快乐？

获得价值感，才能快乐。

八、我要做些什么才能让自己快乐。

一步一步按计划实践就很好。

碎碎念:

我是一个每天必须整点事情出来满足自己及证明存在感的人。每天都把自己安排得满满的才认为没有枉费一天。生活总是充满新鲜感和紧迫感。而先生是个按部就班几十年如一日，一天的生活状态能看到一辈子生活模板的人。

我和他在一起生活经常有落差感，比如在我忙活自己的事物的时候，他冷不防问得最多的一句话:什么时候开饭?人生除了吃饭一无所有就是他的全部。

不在一个节拍上的两个人，生气在所难免的。这种步调节拍很难融合的，最好的做法是互不干扰。

这几天，我经常想起杨绛先生对钱先生在生活上的帮助:我来。我会修好。语气平静且言简意赅，却包含着生活的智慧。

杨先生不是已经在这件些事情上给我答案了吗？