这个新近结束的4月份，给我带来了几个不大不小的考验与挑战，除了需要重新调整因为妮子不能上学给我们的生活带来的变化，也经历了两次新角色的试炼：拆书帮训练营的新手教练与所在分舵的新手师父。
在拆书帮经过整整一年的艰苦学习，我收获了自己个人的快速成长，也为自己从一个初学者向学习引导者的过渡铺就了道路，开始有充足的外界条件，也开始有更多人选择信任自己，让自己有机会成为教练与师父。
一个新角色的转变，通常代表了我们所处的环境和环境中的人对自己的信任与认可，但是同时也通常会引发我们对自己的高期待的焦虑，甚至怀疑自己是否可以发挥好这个角色应该起到的作用。当我开始被拜师时，我就发现自己的被拜师焦虑开始直线上升，我的思想焦点因为全部集中在了自己目前做不到与做不好的、对“师父”这个角色的高要求与高期待上，导致完全无法让自己客观的评价自己与现实的状况，而这又让自己更加的自我怀疑与否定，然后开始手足无措，心情烦躁。
我一直相信，问题是最好的成长方式，感受到这份难捱的焦虑后，我开始寻找解决这个问题的方法与途径，不断地翻找相关的书籍，不停地与信任的朋友就这个问题进行讨论，然后，一个又一个明确而有效的方法出现并清晰起来，我的焦虑情绪也开始不断下降，当我最终将所有方法总结梳理出来时，我甚至开始喜欢上自己目前是一个新手师父的状态。
通常，越努力的人，越是会对自己提出高要求，这种高要求在让其更加优秀的同时，也可能会同时带来过高的焦虑与不安，使得其无法进行有效的行动。如果我们可以即保持对自己的高要求，又能够接受自己现在此时所处的“不理想”状态，并从中找到它的意义，那么就可以即开心又积极地参与到相关活动中去，并更加向期待中的自己靠近。
在这里把这个对我自己非常有帮助的方法总结分享出来，或许也会帮助到与我一样，期待自己可以变得更好的朋友们。
客观分析标准
对自我要求高的人，往往都有一个相当高的标准，督促着他们不断向前，但是如果这个标准过高，自己又无法调适好心态，就很可能会带来强挫败感，所以客观地分析自己设定的这个标准就很重要了。
1. 检视理想中的自我
自己理想的状态是什么样子？是否要求太高，不符合现实。这个检视的过程中，我发现，我要求现在的自己就具备一个成熟的师父所具有的所有条件，完全忽略了自己不但是一个新手师父，而且也仍然是一个正在向三级拆书家努力过程中的学习者；同时自己又期待自己可以满足徒弟的所有期待，能够给徒弟最全面周到的技能辅导，而这个期待其实完全是自己给自己的，这就直接导致了我对自己不切实际的苛责。
2. 评估自我价值
分析现状与自己已经取得的成绩，做量化的总结，用清晰的数据做说明。
在一位朋友的提示下，我开始为自己在拆书帮这一年里的成绩做总结，并对比同时起步的分舵伙伴的现状，以此给自己一个横向的对比，而不是与自己不切实际的想象中的理想角色进行比对。
我总结出了自己一年的成绩：用了一年时间坚持训练营学习，训练营的强度非常大，不但我所在分舵的伙伴没有人坚持如此做，全国其他分舵也是非常少有人这样坚持。高强度密集的学习，不但使我积累了许多宝贵的学习经验，也对拆书法有了很深刻的理解，对于指导刚刚学习拆书过级的徒弟其实是OK的。
不间断拆书两个轮回，目前是二级拆书家。在拆书帮拆书过级是个非常考验人耐心和毅力的事，我以几乎坚持每周一个拆页的节奏，完成了两轮拆书，并且成为筹备分舵中仅有的两位二级拆书家中的一位。
线上21天训练营教练，两位学员均已结业，其中一人为优秀学员，自己在第一期做教练就获得了优秀教练，这些线上训练营指导学员的经验对于自己做师父是非常好的借鉴。
总结了以上成绩，我就发现其实自己被拜师是有着充足的自身优势的，而远不是自己认为的与优秀的师父距离甚远。我们从小被教育要谦虚做人，不要张扬，但是当自我怀疑时，看到自己的价值是非常必要的。
关注可改变的行动
基于自己的高期待，目前可以做的促进行动有哪些？然后开始行动。
为了达到自己可以做一个负责任且专业能力足够好的师父，我目前可以做的事有：持续学习及拆书，累积更多经验指导徒弟；在线上训练营积累做教练的心得，用于指导带徒弟的过程。
当我知道自己可以为这件事做些什么时，我发现自己的焦虑值明显下降了。
找出现状的意义
现阶段自己此时的现状，对这件事有何正面意义，为了成就理想中的自我，现在的阶段起到了什么样的积极作用。
目前我并不是一个成熟的师父，但是我可以示范给我的徒弟，一个拆书家是如何在众多打击中磨练意志，坚持拆书并成长自己的。而当我找出自己目前这个并不完美的自己，对于我自己和徒弟仍然是有着积极意义时，我不但不再排斥自己是个新手师父，甚至开始喜欢上自己现在的样子，而且更加清晰地知道，自己可以如何以现在的身份做一个称职的师父。
我们都不完美，也很难做到完美，但是我们可以努力让自己在不完美的过程中，以积极思考、积极行动的方式，帮助自己与这个不完美的自己和平相处，并不断成长自己。
紫钰，热爱阅读，热爱写作，热爱与志同道合的人谈天说地，专注亲子教育、关系沟通、个人成长。公众号：单亲妈妈与娃的365天。一起努力幸福、美丽和爱！