学习收获

胡晓会  中原焦点学员，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2021.8.4坚持分享第1245天

一、难得（75）

早上高七读书会我做主持，八点督导复盘又意外收获。难得。

二、学习分享（53）

重新建构：

从另外一个角度看：

一个喜欢控制的人，也往往是一个很有计划与架构性的领导。

一个青少年违抗的行为，背后也有开始独立思考的发展与行动的勇气。

重新建构五种句型：

1.虽然，但是

虽然你成绩不及格，但看到你很努力

虽然你一直在责怪孩子，但也看到你十分关心孩子

2.我不确定…我确定

我不确定你的孩子是否能马上变成你想要的样子，但我确定的是你希望孩子拥有一个好的未来。

3.至少，起码没更糟

至少你的孩子会和你说他有这样的烦恼

你的领导虽然对你不满意，但最起码他没有采取任何行动

4.抱怨的背后有正向的期待

5.你一定有一个重要的理由

重新建构负向情绪有所减缓，可能转化成有效的能改变的行动力，而带出不同的情绪状态与行动策略。解决之道将会更为弹性化与多元性。

三、初29复训答疑解惑

    1.假期打游戏不学习很难看到正向？做家长太久，又忘了自己是如何做孩子的。比如各位老师，我们做孩子的时候放假的时候，我们一般都在干嘛？在假期都特别愿意学习，我假期都不想看电视，今天就想学习有没有这样的？估计够呛，趁着爸爸妈妈不在家，多看会电视。踮着脚，伸着头，竖着耳朵，拿着湿毛巾，拿着扇子，扇他爸妈发现电视是热的。考试的时候有没有想着看别人一眼？可现在我们做家长了，孩子有这样的情况，我们就焦虑着急。谁能做到我们希望的那样吗？别人家的孩子。

    2.有的人就觉得自己什么都是对的，

你怎么和他长期相处到现在的你一定有别人所做不到的地方？你自己有相对不错的经验的。没有统一的模式，辩驳，忍耐，接纳，包容，把自己有效的方法总结出来，继续用也可以做说练详细聊一聊，看看有没有更多的思考？忍耐不下去就调整。如果怼一顿有效，有效继续无效改变。

    3.三个老师聊天，一个主讲人明显关注另外一个人，怎么找正向？

不一定非要找正向。觉察当下自己感受是什么？可能是希望对方多关注自己一些。家长有两个孩子，家长也不可能都完全公平公正，手心手背的肉确实不一样的。

    4.陪伴孩子和学习冲突怎么办？

孩子怎么看？如果他不需要的话…

孩子生气的话，就以孩子为主。

一些必须参加的课程和孩子商量，也不一定全部听孩子的。

    5.丈夫出轨，工资从来不知道多少，怎么找丈夫的正向？

不要着急，慢慢走。和妻子共情谈感受，探讨在这样的情况下，是什么力量支撑他婚姻坚持了31年，相信她这样做一定有她的道理。和谁聊和谁一伙儿。

    6.初心：刘老师的初心，专业帮助更多的人，听课讲课咨询；家庭，陪伴爱人孩子。做自己喜欢做的事，和自己重要的人在一起生活。  你的初心是什么？什么都想抓，就容易内耗，迷茫。抓核心。甚爱必大费;多藏必厚亡。故知足不辱,知止不殆,可以长久。

    7.如果一直顺着孩子，孩子是不是更不容入社会？

那如果你不顺着孩子，孩子就会融入社会了吗？

两害相权取其轻，哪一个对现状最起码有帮助的？

    8.技术不是必须要用，但该会还是要会。

    9.假期不学习，担心开学后落后，孩子该上高一了。

担心是诅咒，担心焦虑，唠叨逆反，更不愿意学恶性循环，可能就真的跟不上

10.孩子有敬畏心，家长的功能是健在的，完全没有敬畏孩子，也不太好教育

11.一个课听七遍才能融会贯通