一个人健康的自我价值感需要18岁以前5000次的肯定
在心理学界，有一个说法，一个人健康的自我价值感需要18岁以前5000次的肯定，那么这样算下来，平均每1.314天，我们就需要被肯定一次。
在我们的传统文化中，很多人对“谦卑”有些误解，我们总是“虚怀若谷”，我们总是因为害怕“自满”或者“骄傲”而常常自我批评和批评他人，我们太熟悉了各种打击、否定、指责的生活模式，对于肯定和赞美，我们不仅陌生，还不习惯。
所以，其实对于很多人而言，我们是很缺乏被肯定的力量的。当我们做了一件事得到肯定的概率远远不够，我们甚至认为做对了正常，没什么好奖励自己的，如果做错了反而就是大逆不道，深深责怪自己。
对于太多人来说，我们真的太缺乏满足的自我价值感了，或者说我们的自我价值感普遍需要提升。
在一个人成长过程中，被忽视、被否定不被接纳，没有建立自我，不知道内心的需求，用否定自己的方式以示对别人尊重，这些都是造成自我价值感低的原因。
一个自我价值感低的人，喜欢讨好，喜欢不断夸别人，喜欢炫耀，让人感觉很虚假、有距离感，很匮乏，容易做出格的事引发关注，比如孩子的内心不被看见时就喜欢用打架、辍学等行为吸引大人的关注。同时，自我价值感低的人很喜欢嫉妒他人，把他人放在比自己心里位置高的位置上，无法面对或者逃避自己的低自我价值感，于是可以心安理得嫁祸给被嫉妒的人……
如何提升自我价值感？我们可以通过制造机会多做事，然后多做到，同时多因做到而被肯定，如此循环往复，不断提升自我价值感。
如果没有外界的肯定，当我们完成一件事时，我们不妨自己给予自己肯定，给予自己一份奖励，如果尽了全力做不到也没关系，给予自己接纳和善待，至少不是产生新的创伤。
真正的谦卑建立在自我价值感满足的基础上
谦谦君子，风度翩翩，在我们的文化里，真正的谦卑是建立在自我价值感满足的基础上的。
如果没有这个前提基础，所谓的“谦卑”只能是“讨好”。讨好其实是一种有偿付出，背后对他人的期待其实特别大，被讨好的人也未必舒服。
当我们面对一个讨好的人，你也许会感觉他说的话很虚伪，觉得那些夸自己的话怎么听着那么别扭，甚至让被讨好者怀疑自己是不是不值得被赞美。
因为还有个核心原因，自我价值感竟然是可以传染的。一个人说什么不重要，他的身心能量状态才是最重要的。和一个自我价值感高的人在一起，你会感觉到自己仿佛也有了高自尊、高自我价值感。
所以，如果我们的自我价值感还未被满足，就先不要急着“谦卑”这件事了，也无需讨好，先去不断成事、成就自己、爱自己吧。
正如此前在一本书上看到的，疗愈和觉醒只是为了创造而准备。真的爱自己绝不止是瑜伽、 spa、身心灵，而是在这个基础上的自我实现，就是要成就自己的梦想，释放自己生命的创造力。
如此以来，在不断成事与成就自己中疗愈自己，自我价值感不断提升，然后又可以持续成事、持续成就自己，形成良性循环，不断提升生命的品质……