自律的小窍门一：量化生活

你在工作中有没有发现，有的工作种类，它没有明确的KPI，或者说要量化以及数字化评价某些工作是不容易的。那要真的在这些岗位上爆发工作热情不太容易，这种工作岗位的管理者也不太好管。但是想想销售，这种几乎可以量化评价的工作，都是非常好管理的。而且容易激发人们去达到目标。所以我建议大家把生活很多事情都量化起来，可能会有意外收获。并且每天记录形成短反馈。

注意，由于每天都达成目标比较难，我们最小设置的目标达成周期可以是一周。其实一个月也行。你前面多做一点。可能周末，️月末就少做一点。达成量化指标第一重要，先不管质量。因为数字达成会给自己巨大成就感。

例如：

1. 设立每周锻炼小时数目标。下面是我上个月的纪录。其实是我的目标只是25小时而已。

图片发自App

2.  量化自己的消费总额和分配占比。下载一个记账app; 开始记录自己每一笔消费。这个按照月的维度去控制总量和比列即可。

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我上个月的消费总额超过了我的预期。主要是由于投资过多，孩子报辅导班，以及我去报了私教课，你看，这些钱都是应该花的，花给投资，花给孩子和花到身体健康非常必要。但是你看我吃饭花了好多钱，这显然不对。购物花很多钱，那衣服我11月就肯定不会再买了。

3. 我量化了自己看书的本数，那就是一月10本，我知道这个少了，但是是我能完成的。我现在大概在车里通过听书能听2-3本，自己看能看7本。

4. 我每个月强迫自己写至少10篇这样的观点草稿。但是你看我上个月其实写了29篇。

5. 吃饭的卡路里也是要量化的。我昨天晚上吃了很多，我已决定今天早上不吃，中午沙拉来保证我一周的能量目标。