起床，太难了

文/慕石

小小人每天早上不愿起床，甚至闹钟也叫不醒。爸爸在时习惯大声喊（带着生气的语调），“起床，起床啦！”她这才不情愿的、迷迷糊糊坐起来。

每一天的开始是伴随着阳光与喜悦，不该是情绪低落、无精打采，因此我会亲切地呼唤她睁开眼睛，而后催她去刷牙洗漱。

睡觉时会分泌生长激素，睡不好会影响发育。我建议她早睡早起，这样会满足她的睡眠生理需要。她说作业太多，做完学校功课还要做课外的，有时会参加学校活动，回家已经晚了

。我不让她吃饭时看电视，她埋怨吃饭时不看就没时间看了。我说：“是那样吗？时间是挤出来的，不是拖出来的。吃饭时别慢腾腾，掏书本时别懒洋洋，上厕所时别拿本书看，干什么就是干什么。”

她吃饭像支应差事，只吃了一两口；写作业为了快，没有一个工工整整的字；洗澡只用了五分钟；……我问她，“你是不是想着玩？”

“是。”她回答的倒挺干脆。

“既然这样，先去玩，什么都别干，因为你干了跟没干效果是一样的，是在浪费时间。”我接着又说，“干什么都要认真，分清主次。”

“我认真完成作业就去玩。”

“好。”

她还是放不下她的作业，坐在那认真地写。我偷偷看着表，她此时完成作业所用时间比平时短，质量还高。

晚上九点，让她上床睡觉，她翻来覆去睡不着，我打开“喜马拉雅”里的故事给她听，渐渐地她终于闭上眼睛。

我看看时间，将近十点半了。想起她上幼儿园时，中午午睡是她最难熬的时段，躺在床上两个小时睡不着，也不能动.

听朋友讲了一个这样的故事：有一个人总是失眠，躺在床上整夜整夜的睡不着，不知有多痛苦。后来，他不再强迫自己，打开灯，坐在书桌前读书，写写画画，何时困了何时睡，有时连着两三天不睡觉。去医院检查身体，哪儿都好好的，没有一点毛病。

搜狐上有一篇文章这样写：有位老人每天早早起床到公园跑步、打太极拳，然而腰酸腿痛，身体越来越差。

他反观自己老伴，她每天睡懒觉，身体体检一切正常。原因是在于冬天早晨寒气重，长久会寒气侵袭身体。早起，并不适合所有季节，也不一定适合所有人。

人体的生物钟不是习惯的问题，而是基因的问题。“清晨型”的人，早上容易兴奋，可以睡得少，精神好；“夜间型”的人，晚上容易兴奋，所以倾向于晚睡晚起。

牛津大学有位叫Paul Kelly的学者研究后发现：10岁孩子自然睡醒的时间是6点半；16岁是8点；18岁是9点。他们自然睡醒起床才能神完气足地上课，学习效率会提高10%。

所有事情都有其规律，但也有其例外，顺其自然就好。小小人睡不着，我不再强求她早早上床，让她先干些其它事情，有倦意再睡，这样早上起床没那么困难了，如此甚好。