2018-07-12

　　德家蒲可可：时令养生该如何养?

　　随着社会的发展和时代的进步，人们已经实现由温饱到小康的过渡，随之人们也愈来愈注重健康锻炼和培养，养生的人越来越多，可关于养生，很多朋友只是查查书籍，或听朋友讲起，都一直没有一个统一的概念，今天我们跟德家蒲可可一起来看看答案。

　　春气，养生;夏气，养长;秋气，养收;冬气，养藏，这十六个字，道尽时令养生秘密。意思就是说：首先是春夏秋冬四季养生，其次养的是生长收藏，最后都是养气。

　　1.春气，养生

　　春天给人的感觉永远是万物生机勃勃，新年伊始，带给我们的是新气象，万物开始生长发芽。我们应该早起，缓缓的运动，就像树木逢春发芽似的，刚开始总是缓慢的，不经意间发出了小芽。养的是生机。

春季养生：每天早起，走走跑跑，锻炼身体以不出汗为佳，活跃身体机能，精神状态调整好，早晨时晒晒太阳。最好不要过度剧烈运动，可根据自身体质视情况而定。

　　2.夏气，养长

　　夏天万物快速生长。每天应该早起，多运动，使身体处于活跃的状态。使得身体的阳气滋养全身。就像树木夏天在蓬勃生长，绿荫成林。养的是快快吸收长大。

　　夏季养生：每天早晨早早起床，白天多锻炼身体，尽量多出出汗，提升身体机能，年轻人使得身体生长。锻炼前后多放松。

　　3.秋气，养收

　　刚入秋那些天，夏天的热还没有散去，仍是骄阳似火的味道，然而缓缓的秋天不期然而至。每天早睡早起。这时不宜剧烈运动，最好保持神气收敛，不要耗散太多。

　　秋季养生：早早起床锻炼身体，锻炼身体和春天类似，散步缓跑为主，不宜多出汗，像植物一样以收敛为主，巩固夏天锻炼的成果。

　　4.冬气，养藏

冬天天寒地冻，万物闭藏，人也一样。晚上早睡，第二天早上可比平常晚起一会儿，保存体力。树木都已凋零，万物寂静，一片宁静的味道。

　　冬季养生：以藏为主，身体要保温，四肢都要温暖才是，四肢温暖最重要，尤其是老人、小孩。可吃高热量食物，或慢跑，以不出汗为本，同时睡前泡脚更好。

　　德家蒲可可：每年养生都养好了，更进一步谓之养神，养生养的是气，有了气才有力，进而内化到身体的精气神中。