时间管理小技巧_番茄钟工作法实操经验

番茄工作法是我2018年用得最多的小技巧之一,今天就聊聊我在番茄钟的实操经验。


效率工具中的战斗机。

番茄工作法是有一个总是无法集中注意力工作的歪果仁发明的,为的就是刻意专注,提高效率。

番茄工作法,简单易行,25分钟专注做事,5分钟休息,一个组合为一个番茄钟,每4个番茄钟一个大休息,循环往复,直到把任务完成,或者把规定番茄钟完成。

它之所以有效的核心在于, 专注工作中途不允许做任何与任务无关的事,比如喝水,看手机,起立,走动,与人交谈等等,除非是任务的一部分。

极度的专注大大提高了工作的效率,还会有意想不到的成就感。


对战拖延症的利器。

在产品推广中有一个小技巧,叫做“最小成本试错法”,就是不管好不好先把产品做出来,然后丢给用户,获得反馈,然后不断迭代,直到完美。

我们之所以有拖延症,很多时候是因为事情模糊、复杂、难搞,要么是当时的情绪或者精力状态不适合做某一项任务,而战拖延最好的方法就是开始做。基于此,在实际的应用中,我结合番茄工作法也发明了一个小技巧,叫“最少时间试错法”,对付拖延症有奇效,做法也非常的简单:

当你接到一个新任务,或者有一个任务一直悬而未决,把它拿出来,给拧一个番茄钟的时间,干起来,做之前告诉自己(很关键):不管一个番茄钟能否做完都没关系,先做做看。这里的核心是,我们以完成番茄钟的为准去行动,而不是以完成这件事情去行动,这样做有三个好处:

1、这件事情启动了,有了个开头,而且完全没有负担;

2、这件事情不知不觉往前推进了一点点,也可能更多;

3、更多时候,因为专注,我们对这件原本摸不着头脑的事情有了头绪,接下来的进展会顺利得多。


体验无压工作的途径。

每当我把一项任务分解成一组组番茄钟后,我的任务变成了“消磨时间”,只要我把时间用完了,我就完成任务了,消磨时间多轻松,而且每吃一个番茄,救获得一份成就感。

也许你会担忧任务的质量,我的解决方法是,为任务设定deadline,并且在dealline之前,尽自己所能安排足够多的番茄,然后就听天由命了。我们要明白一个道理:工作中很多任务的质量=时间+能力,如果要有完美的质量,要么有无限的时间,要么有超强的能力,那么,在我们能力是固定的情况下,已经给到了竟可能多的时间后,还对质量有高要求,那就是不尊重客观规律,是自己折磨自己。

有时候吃番茄会带来打游戏的快感,工作会变得有乐趣得多。

你可能感兴趣的:(时间管理小技巧_番茄钟工作法实操经验)