【读书清单】感谢自己的不完美(1)

01 感谢自己

很多时候我们会感谢很多人很多事，但从未想过：感谢自己；

感谢自己什么呢？感谢自己的不完美。拥抱自己内心痛苦、黑暗的部分

02 真实比完美更重要

努力做到完美之人，会存在很多问题；这个世界没有完美之人

接纳真实的自己，跟自己好好相处，是比完美更好的一件事

03 成为你自己

罗杰斯曾说：爱是深深的理解和接纳；

爱自己，深深地理解和接纳自己心理的痛苦或所谓的黑暗，打开生命的通道

04 身体知道答案

很多时候身体比我们更诚实，当你紧张时，肠胃先知道答案；

癌症或是因为被压抑多年的情绪所致

05 悲伤是完结悲剧的力量

还记得《头脑特工队》里的蓝蓝小人吗？悲伤是拯救我们，走出谷底的力量；

它让我们聚焦生活中最重要的事和最重要的人

06 负能量的力量

一味追求正能量，其实割裂了和所谓负能量的联结；

只要打开悲伤、恐惧、愤怒等这些情绪管道，就能让生命力流动起来

07 对抗，是痛苦主源

遇到痛苦，我们最先想到的是减少、消除痛苦；

与痛苦对抗，会产生比痛苦本身更严重的痛苦，接纳它，感受它，才是出路

08 越控制，越失序

只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。

如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了

09 思维与情绪

同一件事，因为对它有不同的认知，会产生截然不同的感受和行为后果；

一个苹果砸下来，有人会破口大骂，有人会联想到自己是第二个牛顿而哈哈大笑

10 挫折商(AQ)

挫折商，是一个人面对挫折时，化解并超越挫折的能力；

高AQ的人会产生积极负责感：我认为我该为改善局面而负责。