如果你觉得不快乐，那么你可以从这本书里找到N种获取快乐的方法

最近的我，很快乐，因为我恋爱了。这么多年，我从见证朋友圈的爱情到见证身边朋友的爱情。每一次吃狗粮的时候，我都羡慕不已。而每当我和父母沟通不顺利的时候，我又在想，这样固执又理想主义的我，真的能找到我想要的爱情吗？而人生如此奇妙，在我已经对爱情不抱期望以后，近期某个契机，让我重新认识了一个朋友，然后我又一次体验了恋爱的快乐。

为什么恋爱会让人快乐呢？这本书会告诉你答案。答案就是，恋爱里会涉及到获得快乐的10种方式。

首先，恋爱是两个人参与的活动。而且参与者一般在约会时都沉浸其中，而专注和参与是获得快乐的两种方式。

其次，恋爱的开始一般是，两个人敞开心扉沟通，沟通结果是彼此认可，所以参与者会产生自信。而获得快乐的方法之一就是自信与敞开心扉。

你可能听过一句爱情名言“当你相信一个人的时候，也是给了这个人伤害你的机会”。而那些选择单身的人几乎都是为了避免伤害，自我封闭会让人难以感受到更深层次的快乐。

最后，恋爱一般是两个参与者感受到彼此的善意，同时收获对方无偿的帮助，在经济方面或者情感方面。而善意和无偿同时也是获得快乐的两种方式。

那么，单身的人可以获得快乐吗？答案是肯定的。因为快乐的道路不止一条。第一条道路是从自己的内心寻找力量，作者称之为“释放的快乐”。第二条道路是向他人敞开心扉，与这个世界达成和解，作者称之为“融入的快乐”。

如何从自己的内心寻找力量呢？那你需要找到真正的自己。首先，我们需要自我审视，分辨哪些东西不属于我们，只是外界通过教育或者文化强加给我们的看法或信仰。

其次，斯宾诺莎告诉我们，“仔细观察，什么让你感到快乐，什么让你痛苦难过”。让我感到快乐的是读书，不同时间读不同类型的书，而让我痛苦的是一些极限运动。因为我觉察到了，所以我单身的时光也挺快乐的。

最后，斯宾诺莎说，我们也需要将欲望引向能够提升自身能力的正确方向。比如同样是做公务员的，有的人为国为民被同事认可，被人民认可，而同时另一些人被抓成贪污的典型。

这本书的结构也非常好。首先讲的是快感、幸福和快乐的定义，然后讲到了研究快乐的哲学家，主要是巴鲁赫·斯宾诺莎，弗里德里希·尼采，亨利·伯格森。然后讲到了可能会产生快乐的10种方式。再然后讲了快乐产生的两种主要道路，最后讲到了心理学上的快乐和身体本能的快乐。这本书真的是把快乐有关的内容讲透了。

如果你向往快乐，哪怕你只读懂了本书的一个章节，你也知道了获得快乐的一个方法。最后祝愿读到这本书的朋友们真的能收获快乐！