2020-12-05

1、主题是什么？错位的争抢

2、事件是什么？回娘家吃饭，哥哥恰好也在，见他穿了一件深兰色偏黑的毛呢夹克，配同色略浅的裤子。上下打量了半天，感觉不知道哪里有点儿土气。因其目前就职于省农信社，我就说：哥哥的这身装扮真的好有农信社的感觉。哥哥照照镜子笑笑，不以为然，嫂子也上下打量，说：我觉得还好吧。侄女问：为啥像农信社感觉？哥哥拍拍侄女的肩膀：“你姑姑嘲笑爸爸土呢。不过没事，你姑姑说，我根本不在乎，要是你和妈妈说，我就要在乎了。“

3、即时反应是什么?愣了一下，想转身走开，又停下来朝他冷笑着回击：不就是想说我不重要吗？哼

4、此刻身体的感觉如何？心狂跳几下，有点儿紧缩的感觉。怒火瞬间往上涌，到胸口停滞，堵在嗓子眼处

5、内在对话是什么?哼，我说什么都不在乎对吧，妹妹不重要，就会每天巴结讨好老婆孩子，真是出息。就你老婆好！以后再不理你，你也别动不动打电话假装关心我，大不了不要你这个哥哥了。

6、内在感受是什么？感觉被嫂子和子女抢走了哥哥的注意力，自己无足轻重

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）从小把哥哥推到我心里神的位置，崇拜关心讨好。上初中时，看到哥哥没吃早饭，就把自己的早点省下课间送到哥哥班里，众多同学面前，哥哥总是黑着脸对我不理不睬，后来就改变方式，托同学悄悄放到他课桌上。上班后我做家教挣到的第一笔钱就给哥哥买了当时最时髦最好的西装。哥哥恋爱结婚，把老婆恋人视为他最重要的人，甚至要求我们也哄着供着对方，家人常常为此对哥哥评判却也无可奈何

8、发现自己有什么限制性信念？1，血亲之爱大于姻亲，我应该是哥哥心里最重要的亲人。2，哥哥护着老婆孩子是讨好，没出息的行为。3，向着别人就是对我的忽视

9，临在后看到的真相和可能性是什么？

1，我对哥哥的着装评判时，没有考虑到衣服嫂子为其购置的，在我家人面前，哥哥怕她难堪，所以不可能迎和我。2，对哥哥着装的评判是我自己的感觉和认识，大家不一定认同。3，我对哥哥有很深的纠缠，有对父亲的期待和要求，对他的话更容易勾起情绪，勾起那个我无足轻重的不被重视的感觉。4，我一直在和嫂子争抢哥哥的注意力，我希望独占哥哥的爱。

10、可调整的回应和选择是什么?看到我错位的排序，让哥哥回到其本来的位置。一次次觉察，慢慢松动，慢慢放下。