觉察日记的第31天。

今天我们一家人出去游玩，下午到一个公园上去游玩，那里面有玻璃栈道，我老公拉着我，叫我去走一下，我坚决不去，他就说把你的票都买了，你就去试一下吧，我当时心里非常的气愤，非常的恼火，你明明知道我有恐高症，很害怕的，你干嘛要浪费钱帮我买这个票呢？儿子看着我很不开心的样子，就过来跟我说，老妈去挑战一下吧，有我在，你不用怕的，我会带着你走过去的，当时我听到儿子这么懂事的话，我鼓起了勇气，在儿子面前要做出榜样，好的，我去试试吧，我第1次走了几步，我害怕，我恐惧，脚就自然退回来了，我第2次我要去尝试，走了1/3，我又看下去，好像整个人要掉下去一样，腿都软了，又回来了。那时我儿子走过来，老妈你不用害怕，我扶着你走，你就抓在我的手上，眼睛就看前面的那个山，不要往下看，跟着我来就行了，我听到儿子这样一说，我有一股力量，行吧，我一定要挑战，不能逃避，后来刚开始，慢慢的走，慢慢的走，走到一半的时候我又不想走了，浑身都抖起来，脚又软起来，心跳加速，我儿子看到我那个样子，她说老妈你闭着眼睛，扶在我身上，我带你过去，后来，就这样子慢慢的走过去了。

正面与负面，我关注是老公帮我买这样的票，让我去挑战，我恨他，而忽略了，自己要勇敢坚强，在儿子面前要做出榜样，在恐惧面前，要勇于去挑战勇于去面对。

过去跟现在的混淆，过去不敢，过这样的玻璃栈道，不等于现在，也不能过这样的玻璃栈道只要你有坚定的信念，勇于去挑战，敢于去面对，将来碰到一样的事情，你就不会害怕，就会直接去面对。

内部跟外部。我以前是有恐高症，不敢挑战这么高的项目，去指责抱怨他，忽略了自己，遇到困难，如何去挑战如何去面对？让自己做一个有责任心，有担当的女人，在孩子面前树立一个好的榜样。