微习惯的养成88

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课考试结束，学习暂时告一段落。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：00休息，早7：00起床

2、梳头36下

3、肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。《朱自清散文集》P75

6、桑麻丸两粒

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：红豆薏米粥，蛋炒饭。

    中餐：食堂，红烧鸭，四季豆炒肉

    晚餐：单位聚餐。

饮料：白开水，晚上吃的比较油腻，红茶一壶。

9、调理身体，减重。已经减掉8.8斤。

10、爱惜身体，从我做起，今晚预计23：45休息。