精力最充沛的“黄金时间”

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时间管理领域的权威研究专家劳拉·万德坎姆说，世界上许多知名的企业家，早就已经是“提前做事”的忠实践行者了。

苹果前CEO乔布斯：每天6点多起床。

苹果CEO蒂姆·库克：每天早上4点半开始发邮件。

Square CEO杰克·多西：每天5点半起床。

著名投资人杰夫·乔丹：早上5点到办公室。

思科前首席技术和战略官帕德马锡·沃里奥：每天4点半就会起床。

AOL CEO蒂姆·阿姆斯特朗：每天5点起床。

富士施乐CEO尤素拉·布恩斯：每天5点1刻起床。

爱立信CEO卫翰思：很少在8点以后踏进办公室，很早就起床。

沃达丰CEO维迪诺·克劳：每天早上6点起床。

这些企业家为什么都喜欢早起？

一个直接的理由是，他们一旦投入到白天的工作，一般很少有机会抽身，为了争取一段“属于自己”的时光，大多养成了早起的习惯。

但这个习惯，却给这些高管带来一项意外的收获：

早起，让他们把一天中精力最充沛的时光留给了自己。

一般的上班族，最害怕的就是早起，许多人还形成了“报复性晚睡”的习惯。他们晚睡的理由，也和那些高管们一样，都是想要找回“属于自己”的时间。

只是，下班之后至临睡前，是经过一天疲惫的工作折磨后剩下的“垃圾时间”，质量不高。

所以，大部分人只能利用这段时间放松自己，要么用来看视频、听音乐、打游戏，要么聚会喝酒、聊天，总之是休闲娱乐。

说起来，每个人的精力都是差不多的，相比晚睡的人，早起的人，只是把醒着的时间段往前移动了几个小时，将精力最充沛的“黄金时间”留给了自己。

通过《一流成功人士早餐前都做什么》这本书，作者劳拉·万德坎姆想要提醒我们的正是这点：不要忽略了时间和能量“前置管理”的重要性。

在她看来，许多时候，人与人之间的较量，本质上就是身体与身体之间“田忌赛马”式的较量，只要稍微掌握一点身体能量分配的诀窍，就能轻松赢得比赛，至少不至于被人PK掉。

美国的心理学教授乔西·戴维斯说，人在一天之中精力最好最顶峰的高效状态，也就两个小时而已。

你是想利用这个时间做最重要的事，还是白白浪费掉，取决于你想不想过一种高效的生活。

摘自：书单