工作中如何提高专注力

最近，因为工作需要，我不得不在工作时间内将手机调整为飞行模式，目的就是提高自己工作中的专注力。这样做，固然会有一些好的成效，比如，工作效率确实是比之前有很高大的提高，但同时，新的问题也随之出现了。

当你专注于工作时，你的同事或朋友可能会因为其他的工作、事情要找到你，等他们打电话时，却尴尬地发现，你的手机正处于飞行模式。如果恰巧他们找你又是非常重要的事情，你可能就会因此错过最佳的解决机会。

又或者，你会发现，这样做，对自己的自律也将是个严重的考验。

那到底要如何提高工作中的专注力呢？

今天我在知乎上看到了一篇关于关注力的文章，作者有提到，提高专注力之前，先要解决以下几个问题：

一是拖延症。拖延症是我们日常生活中常常被提到的一个高频率的词语。我们每个人或多或少都会有一些拖延症的状态出现，因为也现拖延的一个真正原因可能是我们现逃避其中遇到的困难、有压力或不喜好的事情，然后就把时间放到了我们喜欢的事情上。我个人理解出现拖延症的主要原因还是因为我们要解决的这件事不是我们当下认为最重要的事，或是我们根本不想去解决的事，所以才会出现拖延。

二、主次不分。其实，这也和日常拖延有一定的关联性，还是那个问题，如果你自己能搞得清主次，你自然就会合理地去安排自己的时间。但如果你一直主次不分，做这个的时候，又想着做那个，你怎么可能会有一个高效的专注力呢，如此一来，又哪里来的提高工作效率一说。

三、走神。互联网时代，我们天天都与网络世界相关联，上班的时候，在地铁上，等车时，我们都在吸收关互联网带给我们的精彩。因此，你也常常会处于某种情形下的晃神之中。

那么，是不是真的解决了以上三个问题就能提高专注力呢，我想也不一定。

提高工作中的专注力，我认为首先你要弄清楚，工作中的专注力能给你带来什么。比如我自己，我需要专注力去解决项目中的难题，我需要有一个深度思考的空间，自然我也需要一个安静的环境，这样能保证我有足够的理智去分析问题，而不用被突然出现的电话或信息打断思路。后来，我在熟悉了我的这个习惯后，我仔细分析了一下我自己专注工作的时间一般在上午10：00-12：00，及下午的14：00-17：00之间，这个时候是我思想活跃的最佳时间，也是我最不愿意被打扰的时间。

于是我告诉我的朋友们，在我需要专注工作的这段时间，请给我留言，不要打电话给我，如果实在遇到非常紧急的事情，请你发信息给我，标注重要信息的字样提醒我。很快地，我发现这是一个很好的解决方法，我在此时间内工作的效率果然是有提高的。

也许有朋友说，那你如何发现信息呢，其实也不一定如我所描述的一样，我会一直不看手机，我会借用番茄钟提醒自己休息。这样一来，问题也是可以解决的。

其次，将专注力的权利掌握在自己手中，而不是外在影响物。

再次，用刻意练习去训练自己的专注力，慢慢积累，随着时间的推移，你会发现专注力开始提高了。

所以说，工作中提高专注力这件事，靠的还是自己的意志，以及对待专注力的目的上来，以终为始地去看待专注力。