本周复盘：开启神奇之旅（8月23日至8月29日）

【记录】

做到的事情

1、早睡早起  80%做到

2、跑步3天 20分钟跑步+10分钟拉伸

3、每天朗读/听书/阅读方式学习20-60分钟

4、打扫卫生

感恩的事情

1、跑步时岳亦鹏带着我跑完2公里，指导我的跑步动作和呼吸。

1）身体前倾，迈大步，膝盖前顶

3）呼吸带动脚步，呼吸慢一些，步子大一些/可以两呼一吸来带节奏

2、跑完步在财务科喝了下午茶。

开启神奇之旅

2021年8月24日   提出“高效学习”小组的想法

2021年8月25日   三人筹备组第一次线上商讨

2021年8月26日   我和帅红在印象城COCO共创框架

2021年8月29日   三人筹备组在青创园商议确定9月1日开启第1期“高效学习”训练营

【实践反思】

1、俱乐部备稿演讲《高效学习》准备过程

一、构思

1、确立目标

1）听众收获

2）我的目标

（听众收获：一种高效学习的方法IPO学习法：提出问题、输入、输出。我的目标：号召加入高效学习小组抱团学习）

2、如果目标不明确

1）对象

2）背景

3）问题

4）影响

3、回到1，确立目标

4、梳理逻辑框架和要点

5、选择呈现方式：金字塔结构或者讲故事

（结构：从过去到现在到未来、从三天打渔两天晒网地学习到持续学习，从个人学习到团队学习。故事选择：我2021年的学习经历）

6、找到合适的事例或者故事

二、表达

1、开场 

2、正文

3、结尾

三、练习：写逐字稿还是直接讲

1、在搭好框架后，直接讲，在讲的过程中调整内容、用词等

2、同时，给自己计时

3、在练习时，可以去到公园，边走边讲。在走的过程中，非常能够激发自己的思考力（个人实践有用）

四、克服上台前的紧张

关闭想法，接受自己

2、向他人学习

帅红是如何做到每周花6-8小时在读书和分享上的呢？（她的计划是1年读50本书，我觉得她可以做到）

1）如果这件事足够重要，每周8-10小时是可以挤出来的。一件事有多重要取决于什么？认知上的重要性和体验上的重要性，有价值、紧急和具体。足够紧急和具体，也会让人感觉很重要。

2）方法很重要。阅读方法和分享的方法。

3）反馈很重要。抱团学习及通过分享获得反馈。

我在认知上认为阅读重要，我知道一些阅读的方法和分享的方法，我也知道我可以从哪里得到反馈。

我的问题在于：

1）没有定期输出目标

2）对于自己的输出没有信心

没有足够的信心，故不输出，不输出，故不能积累经验和信心，如此就只在原地踏步了。

所以，还是那句话，先完成后完美。做就行了。

行动：受到帅红的激励，把自己揣下了水——在一个100多人的群里说我要组织一个高效学习群，9月开启。

【学习】

1、学习《如何成为一个高效学习的人》

2、朗读《行为》2篇

3、参加MVP培训师成长小组学习

4、学习翻转课堂线上课程

【下周计划】

必做

1、9月1日 第1期“高效学习”训练营开营仪式

2、重读《学习究竟是什么》

3、跑步3天

选做

1、9月5日 举办一期《金字塔原理》翻转课堂