21天写作训练营 D4 关于运动和减肥的那点事儿

自从去年11月做了手术后，过程中伤口严重发炎，别人也许2个月可以恢复的伤口，我的大概半年也完全恢复。因为我的伤口二次感染了，四个洞其中两个充满了浓水，原来皮肤对手术线排斥，一直没有吸收，最终导致了伤口发炎，现在回想，自己很“幸运”特别的人，1%概率的事情发生在我身上了。

我曾经以为肚脐处的伤口处于敞开的状态，医生多次安慰我，然后把消毒水倒进去，并没有见底，消毒水会溢出来，我和老公才算放了点心。

不得不人工拆线线，因为无法预约到主治医生，跑了3次急诊也没把线拔干净，急诊医生都不是外科医生，也确实难为他们了。每一次都是疼到肉里，痛到心里，记得其中两次，疼到自己眼泪一直不停地的流，嘴里发泄着对医生说，为什么这么疼，我受不了了，快好了吗？ 我都快40了，为什么我这么倒霉，为什么…最终花高价网上联系到了自己的开刀医生，当时联系上了，总算松了口气，总算自己有救了。然而然而医生说她不擅长处理伤口，一口老血吐出来了。不过庆幸的是，他推荐了比她自己级别低一点的杨医生，感恩遇到了杨医生，每次耐心帮忙处理事情港口并解决了排队难的问题。

说了那么多，那手术为什么跟运动和减肥有关系呢？因为为了让伤口快速的愈合，严格遵守医生的建议，多吃肉，才能长肉，这样才能更快的恢复，同时以静躺和静养为主，疫情爆发前的几个月，我提早过上了躺平的日子。某天心血来潮上称称了称，体重已经140+了，我的天哪，最重的时候也没这么重呀。被瑜伽老师说已经算是肥胖，体脂非常高了，确实需要减了，要不然对身体真的不好。

躺平是为了身体的恢复，重启运动也是为了更健康的身体，不冲突，因此4月份中旬开启了自己的运动的计划。庆幸身边有校友瑜伽老师Li的监督以及Jasmine及运动群友以身作则的鼓励和影响。

因为自己体重基数比较大，掉肉肯定会很慢，因此一开始的时候目标并没有设定减肥，而是让自己先动起来，所以一直也不太关注自己的体重。当你有想要改变或某样东西的时候，你就会获得帮助。瑜伽教练Li 4月份发微信说有线上团购课，价格合适，可以支付，我就报名，一直坚持到现在，一周四次，顺利减掉了5斤肥肉，身体也越来越舒服，而且养成了早起的习惯。瑜伽不仅仅让我心情平静，还帮助了我身体的恢复，同时减掉了多余的脂肪，所以我自己会坚持下去。

我还记得自己看过的一本书《锻炼改变大脑》，之前理解的锻炼貌似要很麻烦，例如要办卡去健身房或户外跑才算锻炼了，其实我狭隘的理解只要人动起来，其实就算是锻炼了，每天迈开你的腿，抬高你的胳膊，然后再散散步，其实你已经开始善待自己的身体了。当你的核心力量强了，你也可以去跑马拉松。不要对自己要求太高，动起来就行。

我把自己运动和减肥的计划说给了孩子，孩子把目标写到了纸上，并做成了我的壁纸，改变之路会很难，然而你可以做到，因为你有家人和朋友的陪伴。

以上是这两天针对减肥和运动感想的杂记 2022年6月5日