2021-09-05

中原焦点团队郑海燕坚持分享1076天2021.9.5

509,约练感悟

今天专门约练外化技术，非常幸运，我做观察员，很详细的流程，非常流畅的走下来，我一次也没用过呢，以后要加强练习和使用。

大概的咨询流程是

1聊一聊来访者最近怎么样了，心情如何，都发生了什么，这样的情绪什么时候到来的呀!它来的时候给我们带来什么呀!如果用拟人的手法它是什么样子呀!它有多大啊!现在多大啊!来的时候我们做了什么呀!是什么有了这样的变化呀!现在它离我们多远啊!是什么让它保持这样的距离呀

2.征询来访者是否愿意尝试外化技术:问题是问题，人是人。做一个心理学的小游戏。

3找玩偶代替情绪，给它起名字，放到合适的位置。是什么让来访者选择这样的玩偶，是什么给玩偶起这样的名字，它们之间有什么相似的地方。是什么让来访者放到那个位置，它来到来访者的身边，都给来访者带来了什么，曾经有没有离开的时候呢?当时是什么情景它离开了呢?当时自己发生了什么变化呢?什么时候它又回来了呢?它的到了对来访者来说意味着什么?它的离开又对来访者意味着什么.....

4入角您曾经和您的情绪对过话吗?想不想知道它都经历了什么，它会说过什么吗?有没有一张空椅子呢，找一样东西代替来访者，来访者坐在玩偶的那张椅子上，说三遍我是某某某，我不是某某某。您好某某，我刚才和您的主人谈到您，不知道您都听到了什么呀......

5您好某某，由于时间关系，您的主人听到您的真情告白，会有什么想法呢?我们一起去听听他怎么说吧!某某，请您站起来说三遍我是某某，我不是某某。某某您好!刚才我和某某对话，您都听到了什么呀......您做些什么它会离开你呢?如果那个时刻来临，会是什么时候?我们坐着时光机来到某年某月某日，看到了这个时候的您，会是什么样的呢?这个时候的您会对曾经的您说些什么呢?不知今天通过的交流，您有什么不一样呢?曾经的情绪像八九十%到百分之五六十，不知道它现在怎么样了呢?

如果有您做小结，可能对您以后更会有帮助的，您愿意做这个小结吗?

510，约练感悟

今天晚上继续约练外化技术，交换角色，继续尝试，总结玩偶外化问题的对话，

1.你今年多大年纪啦?

2.你怎么会想到要进入你的主人的生活中呢?

3.你想从他的生活中得到什么呢?

4.你想让主人怎么看待自己呢?

5.你想让主人的工作关系变成什么状态是你喜欢的呢?

6你想让主人和家人成为怎么样的关系呢?

7当主人可以掌管你的时候，你的感觉是什么呢?

8.当主人没有办法掌管你时，你的感觉又是什么呢?

9.你是靠什么强大的?

10是什么会让你心削弱呢?

11.你希望从主人身上学到什么呢?

问题的出现，想提醒你什么呢?

当你去聆听问题这个提醒时，对你的生活带来什么提醒和帮助呢?

你对问题做过什么付出或努力呢?

你对问题做过什么付出或努力呢?

这个努力可以如何陪伴问题呢?

你怎么会想到要进入她的生活呢?

你想从他的生活中得到什么呢?

你想让你如何看待自己?

你想让他的工作关系变成什么状态，是你喜欢的?

你想让她和家人成为怎样的关系

当他可以掌管你时，你的感觉是什么?

你希望从他身上学到什么?