如何帮助孩子建立安全感

帮助孩子建立和维持安全感(也包括安全本身)是儿童的依恋对象最主要的职责。一旦安全感建立起来，孩子就可以基于个人的兴趣和能力自由地探索和全面发展。然而，安全感不是理所当然就有的，它需要在孩子感到危险的时候，不断地进行重建。随着他长大，他越来越有能力维持自己的安全感。然而，在孩子成长早期，也包括童年和青少年时期，甚至是成年时期，孩子的依恋对象都在建立孩子安全感到关键作用。

确保孩子有安全感的几个关键点：

其一：确保依恋对象持续存在；这对于3岁以前的孩子是非常重要的，因为一个年幼的孩子还不能保留对依恋对象的持久的感觉，他们需要对一位依恋对象在他们醒着的时候近乎全程的陪伴，这样使得孩子能够拥有安全感，从而能以开放的心态充分参与到对环境的探索和学习中。

其二：保持可预测性；通过建立生活规律，有节奏地安排日常活动，形成一定的生活习惯等方式，可以实现可预测性，从而为孩子创造一种广义上的安全感。在一个固定但不死板的规律性安排中，日常生活中遇难到的主要变化都是细微的，可以被理解的，并且易于协调。当然，父母需要去寻找规律性和灵活性之间的，只有根据孩子对于规律性和灵活性的反应进行调整，才能找到最佳的平衡点。要想使父母为孩子做的决定是最适合孩子的，就需要父母与孩子保持一致。

其三：管教时提升安全感；管教通常包含两个特点：安全感提升和焦虑感增加。安全感的提升是因为孩子知道父母积极参与其中，而父母有最好的应对该情况的知识和经验。焦虑感的增加是因为父母的决定与孩子的愿望不一致所带来的孩子内心的挫败感和内在冲突。这样的冲突可能会给亲子关系带来影响，尤其是当孩子不清楚父母的用意时。

父母应该以一种开明和自信的态度来传达他们对于管教的决定，让孩子清楚地知道他们的动机以及所期待的结果。父母沟通的目的不是为了让孩子认同他们的决定，而是为了提供给孩子相关的信息，从而让孩子理解他们的决定。如果把注意力放在要求孩子认同父母的决定，会显示出父母对于意见分歧和冲突的恐惧，并使孩子更困惑或更不清楚。

父母应该对孩子的观点持开明的态度，这样孩子就知道父母相信他们所做的决定是最好的选择，但仍然愿意持续了解孩子的期待。比较明智的做法是，在传达决定的同时，对孩子的期望与父母决定之间的冲突所带给孩子的挫败感表示理解和同情。这样会使孩子能够理解和缓和管教所带给他的忧虑，并更容易接受父母的决定。

其四：提前做好变化和分离的应对准备；对于重大变化，父母需要提前规划，并让孩子参与其中。孩子需要知道发生了什么事，因为他可能会认为是由于自己某些方面没做好才导致这件事的发生。当他对事情会如何进展有一定的掌控，他的担心就会减少，并更可能告诉父母令他感到忧虑的事情，他也非常有可能从整修过程的参与中受益。

应对分离最好的方法是让孩子了解正在发生的事情，以及这将可能给他的日常生活带来什么影响。对于孩子来说，知道自己将会在哪儿，和谁在一起，要做什么，以及将要和父母分开多长时间，是很有帮助的。我们也许还可以告诉他，当他感到难过或遇到具体的困难时，他和那些照顾他的成年人可以做些什么。应该让孩子有机会对计划中的分离表达自己的疑问、担心以及反对的想法。需要允许孩子去体验和接纳自己的痛苦，即使这样会使父母也感到痛苦。父母首先应该让孩子确信自己的担心得到了理解，然后才是相信孩子能够应对这种情况。对于孩子想要逃避这种情况的心理，父母也应该给予认可、接纳和同情。也可以给孩子一些能够代表他们之间持续关系的物品，来帮助孩子应对分离。

其五：避免“不理孩子”；当孩子生气时，如果父母采取“不理孩子”的方式来回应，通常会使孩子感到害怕，并可能只会更加剧他的愤怒。当孩子不愿意接受管教时或者因为他的行为需要加以惩罚时，明智的做法是不把“不理孩子”作为额外的惩罚。当孩子的情绪变得强烈的时候，父母最好还是和他保持亲近，这样他就可以依靠父母调节情绪的能力来更好地调节自己的情绪。当孩子感到生气、害怕或难过时，父母凭直觉就能感受得到。一旦“暂停”可能会发展为不理孩子，那么选择“恢复联结”可能会更好。

当父母自己处于情绪失控的时候，“暂停”可能会比较有帮助。在这种情况下，父母可能需要比孩子更多的“暂停”时间，此时对孩子说明父母的需要对孩子会更有帮助。如果孩子需要一段短暂的独处时间帮助他自己平静下来，他就应该有自主选择是否与父母分开一会的权利，而不是父母强迫他这样做。

其六：审慎应对意外情况(比如疾病、事故、死亡、离婚)；对意外情况要保持警觉。需要事先考虑到意外情况会给孩子带来怎样的体验。孩子因为日常生活的意外变化失去了什么？这个意外的变化是否是这个年龄段的孩子能接受的？当最近发生的意外事件让人感到压力或痛苦时，孩子的第一反应可能是情绪失调和忧虑。这样的孩子可能会渴望重复以往的活动以获得安全感。

意外和刺激并不一定是一种积极的体验，这些意外和刺激需要与他们过往的经历和期望保持一致，如果让孩子减轻焦虑就需要进行恰当的调节。父母需要对自己孩子的特点和所处的情况充分了解和保持敏感，在此基础上确定这种意外情况对孩子是否有积极作用。