为何盼了五天的周末，却越休息越累

    工作了五天，好不容易盼来周末。想着回家好好休息休息，缓缓紧张的神经。睡了一个10小时的觉，可是起来之后，非但没有感觉神清气爽，反倒觉得晕晕沉沉，哈欠连天的。

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    明明就是宅在家里啊，什么也没做啊，不论是体力活还是脑力活，都没有啊，睡觉的时间也比平时要长，白天除了吃饭，就是躺在沙发上看看电视，都是不费体力不费脑子的，怎么就没有休息好呢？

    带着这个疑问，查查资料。

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    百科上是这样讲的。

    休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

    知乎上有人解释了这种现象。

    如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

    睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

    但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

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    原来是这样，平时工作用脑较多，身体不累，大脑很累，需要的是找个事情，让自己把神经放松下来。

    难怪呢，有时候周末，自己没有睡懒觉，专心致志地修剪1个多小时的花草，或者沉醉地练习1个多小时的萨克斯，但是感觉好轻松，大脑反而感觉清醒了不少。其实对于像我这样的情况，平时用脑较多，体力活较少，需要的是转换一下神经，而不是一味地靠睡觉来休息。

    法国思想家卢梭，讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”

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    借着这个思路，对于脑力工作者来说，最好的休息是什么呢？

    有人说，我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。

    所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。

    但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

    也许你可以：

    看两小时让你开怀的漫画或小说。

    10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走。

    找一条你从没去过的街道，把它走完。

    学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……周末练习1小时以上。

    去社交。

    ……

    也许，当你真正找到适合自己的休息之后，发现，生活，原来一直很美好！

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